Coma más alimentos ricos en potasio durante la época del perro. Recomienda 4 tipos de ingredientes, adecuados para comer durante la época del perro. Comparte las recetas.

Introducción: Consuma más alimentos ricos en potasio durante la época del perro. Recomienda 4 tipos de ingredientes adecuados para comer durante la época del perro. Comparte las recetas.

El clima es cada vez más caluroso. Más calor, y cada año experimentamos la segunda canícula. Efectivamente, es el clima más caluroso, no importa lo que hagas, sudarás fácilmente. Por ejemplo, si vas a casa y cocinas. Estarás mojado después de cocinar. Si sudas mucho todos los días, tu cuerpo se debilitará y mostrará falta de energía, perderá el interés en hacer las cosas y se sentirá muy débil, también hará que las personas pierdan el apetito y todo lo que coman. Si este es el caso, todo el verano será demasiado difícil, por lo que en verano, además de beber más agua, también conviene beber más alimentos ricos en potasio para evitar perder demasiado potasio en el organismo. .

Entonces, ¿cómo suplementar el potasio? De hecho, muchos alimentos comunes en nuestra vida diaria contienen mucho potasio, como los mariscos y las algas. Cada 100 gramos de algas secas contienen más de 1000 mg de potasio. Los hongos, los frijoles y la carne también contienen niveles más altos. de potasio.

Come más alimentos ricos en potasio durante la época del perro. Te recomendamos 4 ingredientes aptos para comer durante la época del perro. Te compartimos las recetas. Comer así es bueno para tu perro. cuerpo.

El primer ingrediente, el maíz

El maíz es un alimento con alto contenido en potasio. Cada 100 gramos de maíz contiene nada menos que 250 mg de potasio aunque el contenido en potasio no es tan alto. como algas, pero ahora es el momento en que el maíz fresco está en el mercado en grandes cantidades. Es fresco y barato, así que trate de comerlo tantas veces como sea posible. El maíz se puede hervir, al vapor o saltear. Recomiendo un plato rápido, pollo salteado con maíz y judías verdes. Este plato lo pueden comer tanto adultos como niños. Los padres pueden probarlo.

Cómo sofreír pollo cortado en cubitos con maíz y judías verdes:

Preparar maíz, judías verdes y pechuga de pollo. Primero procesa la pechuga de pollo, retira la película de la superficie, luego enjuágala y córtala en dados pequeños, no muy grandes, y ponlos en un bol.

Añade sal, pimienta blanca, salsa de soja ligera y vino de cocción y mezcla bien, añade un poco de maicena y aceite de cocina, remueve y deja marinar un rato.

Agrega agua a la olla y deja hervir. Vierte el maíz y las judías verdes en la olla y cocínalos hasta que estén tiernos y retira.

Calentar el wok y añadir aceite, humedecer el wok y verterlo cuando esté caliente. Añadir un poco de aceite frío, añadir un poco de jengibre picado y sofreír hasta que esté fragante, luego añadir el cortado en cubitos. pollo y saltee hasta que cambie de color, luego vierta Agregue el maíz y las judías verdes.

Sofríe uniformemente, luego agrega sal y esencia de pollo y sofríe, luego está listo un pollo salteado cortado en cubitos con maíz y judías verdes, que queda bien y tiene un sabor fragante.

El segundo ingrediente, las algas

Las algas son un ingrediente con un contenido muy alto en potasio. Cada 100 gramos de algas secas contienen más de 1.000 mg de potasio. Se recomienda comer más. de ella, especialmente en los días caninos del verano. Coma con más frecuencia. Puedes usar algas marinas para hacer ensalada o sopa, como sopa de frijoles mungo y algas marinas, melón de invierno y sopa de algas marinas. Puedes cambiar las que hagas. Comparta cómo hacer tiras de algas frías, que son refrescantes y apetitosas.

Cómo hacer tiras de algas frías:

Remoje las algas secas hasta que estén suaves. Después de limpiarlas, enrolle las algas y córtelas en tiras finas. Agregue agua a la olla y lleve a fuego lento. hervir. Vierta un poco de vinagre blanco. Vierta las algas desmenuzadas en la olla y blanquee hasta que estén crudas, generalmente tres minutos.

Retiramos las algas y dejamos enfriar para controlar el agua. Luego ajuste la salsa fría, agregue los aros de mijo, el ajo picado, la sal, el azúcar, la salsa de soja ligera y el aceite de sésamo en un bol, revuelva uniformemente y ajuste el sabor.

Por último, vierte el jugo en las ralladuras de algas, revuelve uniformemente y luego mételo en el frigorífico un rato para que quede más rico.

El tercer ingrediente, las semillas de loto

Las semillas de loto también son un ingrediente con un contenido muy alto en potasio. Cada 100 gramos de semillas de loto contienen más de 1.000 mg de potasio. El ingrediente a menudo se ignora. Recuerde comer más. Podemos usar semillas de loto para hacer una sopa dulce en los días caninos del verano. Una sopa de dátiles rojos, semillas de loto y hongos blancos es perfecta. Beberla con regularidad no solo puede reponer el potasio, sino que también tiene el efecto de embellecer la piel y dormir bien. Pruébalo ahora.

Cómo hacer sopa de dátiles rojos, semillas de loto y hongos blancos:

Preparar dátiles rojos, semillas de loto y hongos blancos Remojar estos tres ingredientes por separado. Deben estar en remojo por mucho tiempo, simplemente límpielos. Las semillas de loto y los hongos blancos deben estar completamente empapados.

Después de que esté todo remojado, primero retira las raíces del hongo blanco, córtalo en pequeños floretes y ponlos en la olla. Puedes utilizar directamente una arrocera. Después de arrancarlos, pon las semillas de loto y. dátiles rojos en él.

Añade una cantidad adecuada de agua, tapa la tapa y pulsa el botón de sopa. Después de cocinar, añade un poco de azúcar de roca y wolfberry y mantenlo caliente durante media hora más. La sopa de dátiles, semillas de loto y tremella está lista, llena de chicle. Tiene un sabor muy reconfortante.

El cuarto ingrediente, las algas

Las algas también tienen un alto contenido en potasio, con más de 1.000 mg de potasio por cada 100 gramos de algas. Además de para hacer sopa, también se pueden utilizar algas. para hacer rellenos y platos salteados. También puedes intentar comerlo de esta manera, sigue siendo muy bueno. Sin embargo, es más adecuado hacer sopa de algas y huevo en los días caninos del verano. Es sencillo y rápido de hacer, y es cómodo de beber. Se recomienda que todos lo hagan con frecuencia.

Cómo hacer sopa de algas y huevo:

Prepara un trozo de alga y ponlo a remojo en agua. Si compras algas sin lavar, simplemente rómpelas en trozos pequeños y ponlas. Guárdelo en un recipiente dentro para su uso. Si no está marcado como no lavado, es mejor enjuagarlo con agua limpia.

Romper los huevos en el bol y mezclar bien.

Añadimos agua a la olla y llevamos a ebullición. Después de reducir el fuego, vertemos los huevos en la olla con movimientos circulares, esperamos unos segundos, empujamos unas cuantas veces y ponemos las algas lavadas. en la olla.

A continuación añadimos rápidamente sal al gusto y un poco de aceite de sésamo, y la sopa de algas y huevo está lista. O condimente, apague el fuego, agregue un poco de aceite de sésamo al bol y luego vierta la sopa de huevo en el bol con las algas.