¿Te saltarías el desayuno? ¿Cuál es la desventaja?
1. Impacto en la salud: El desayuno es la comida más importante del día, que puede aportar los nutrientes y la energía que necesita el organismo y mantener el metabolismo y funcionamiento normal del mismo. cuerpo. Saltarse el desayuno puede provocar hipoglucemia, lo que afecta las funciones corporales y puede provocar problemas de salud a largo plazo.
2. Afecta la eficiencia en el trabajo y el estudio: Al ayunar, el cerebro es propenso a la fatiga y la falta de concentración, lo que afecta la eficiencia en el trabajo y el estudio.
3. Provocar hambre y comer en exceso: Saltarse el desayuno puede provocar fácilmente hambre, lo que lleva a comer en exceso en el almuerzo y la cena, lo que provoca una ingesta excesiva de calorías y grasas y un aumento de peso.
Por lo que se recomienda desarrollar buenos hábitos alimentarios en la vida diaria, desayunar bien y elegir algunos alimentos saludables y nutritivos, como pan integral, leche, huevos, frutas, etc.