Dos alimentos que estimulan el cerebro y recomendaciones de recetas

Muchas personas prestan gran atención a la salud de su cerebro en su vida diaria. A menudo optan por comer determinados alimentos durante la consulta. Comer algunos alimentos con prudencia puede ser de gran ayuda. Entonces, ¿qué alimentos pueden nutrir el cerebro? ¿cuando? A continuación, te recomiendo dos alimentos y recetas que estimulan el cerebro. ¡Conozcámoslos juntos!

Come calabaza para nutrir tu cerebro.

Eficacia: La calabaza es rica en betacaroteno. Además, el contenido de vitamina A de la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria cocinarán calabaza una vez al día, sin límite en el curso del tratamiento, y tiene un buen efecto terapéutico.

Ingredientes: Prepare cantidades adecuadas de camarones frescos, calabaza, guisantes congelados, pimienta negra, sal, vino de cocina y esencia de pollo.

Práctica:

1. Pelar primero los camarones preparados, quitarles los hilos, lavarlos con sal y escurrir el agua, picar los camarones hasta obtener una pasta fina, agregar el vino de cocción, Un poco de pimienta negra y sal.

2. Cocine al vapor y pele la calabaza, agregue la cantidad adecuada de agua y póngala en un procesador de alimentos para hacer una pasta fina. Vierta la salsa de calabaza en la olla y déjela hervir. guisantes cocidos y sal Sazone con azúcar (mi calabaza no es muy dulce, así que le agregué un poco de azúcar, sazone según el gusto real).

3. Pon la olla al fuego mínimo y utiliza una cuchara engrasada para ir echando las bolitas de gambas a la sopa una a una. Después de todo, prende el fuego y cocina.

Características: Esta receta es rica en nutrientes, deliciosa y muy útil para nutrir el cerebro. Si quieres nutrir tu cerebro con comida, no te equivocarás con esta receta.

Come plátanos para nutrir tu cerebro.

Eficacia: El plátano es rico en nutrientes, bajo en calorías y contiene fósforo conocido como la “sal de la sabiduría”. Los plátanos son una gran fuente de triptófano y vitamina B6, y son ricos en minerales, especialmente iones de potasio. Un plátano de tamaño mediano contiene 451 mg de potasio, que puede nutrir y fortalecer el cerebro si se consume con regularidad.

Ingredientes: Preparar 2 rebanadas de pan tostado, 1-2 huevos, 1 plátano, 5g de leche condensada.

Ejercicio:

1. 2 tostadas, 1-2 huevos, 1 plátano.

2. Corta los cuatro lados de la tostada y métela en el microondas durante 30 segundos para que se ablande; corta el plátano en dos trozos del largo de la tostada.

3. Enrolla bien el plátano con las rebanadas de pan tostado, con la abertura hacia abajo.

4. Batir los huevos y cubrir las tostadas uniformemente con el huevo líquido.

5. Cuando el aceite de la sartén esté caliente, poner las tostadas en la sartén.

6. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que las tostadas estén doradas, freír hasta que estén cocidas y verter la leche condensada.

Características: Esta receta hecha con plátano es muy deliciosa y tiene un efecto tonificante cerebral ideal. Puedes comerlo con frecuencia, especialmente para las personas que usan su cerebro con frecuencia.

Los dos ingredientes y recetas presentados anteriormente son muy adecuados para personas que quieran nutrir su cerebro. Estas dos recetas no sólo tienen un sabor muy especial, sino que también son extremadamente nutritivas y muy útiles para complementar los nutrientes del cerebro. Aquellos que quieran nutrir su cerebro pueden probar estas recetas. El método de producción específico se puede llevar a cabo consultando la introducción anterior. Espero que la explicación de este artículo sea de ayuda para todos.