¿Pueden las personas con estreñimiento tomar té?

¿Cómo debo tomar té si tengo estreñimiento? Aunque también tiene el efecto de despejar el estómago, las personas con estreñimiento también deben prestar atención. Beber té fuerte también puede provocar estreñimiento. Déjame decirte por qué.

Comer frutas después de las comidas puede provocar estreñimiento.

Mucha gente piensa que comer fruta después de una comida es la mejor combinación en la vida moderna. De hecho, comer fruta inmediatamente después de una comida puede afectar la función digestiva, especialmente en las personas mayores. Comer fruta después de una comida prolongada puede provocar estreñimiento fácilmente.

Después de que los alimentos ingresan al estómago, deben digerirse durante 1 a 2 horas antes de poder excretarse lentamente. Si come fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llega con anticipación se bloqueará en el estómago, lo que hará que la fruta no se pueda digerir normalmente en el estómago. Por lo tanto, si la fruta permanece en el estómago por mucho tiempo, provocará. síntomas como hinchazón y estreñimiento. La función gastrointestinal de los ancianos es débil y la motilidad gastrointestinal es más lenta, lo que es más probable que cause estreñimiento. Además, el mantenimiento prolongado de este estilo de vida también puede provocar trastornos digestivos. Por lo tanto, aunque quieras comer fruta, debes comerla 1 o 2 horas después de la comida.

Beber té menos fuerte cuando estés estreñido.

Beber té fuerte no sólo no aliviará el estreñimiento, sino que lo agravará. Esto se debe a que los polifenoles del té presentes en el té tienen un cierto efecto astringente sobre la mucosa gastrointestinal, afectando la función de digestión y absorción de los alimentos, secando las heces, provocando estreñimiento o agravando el estreñimiento. Por lo tanto, las personas con estreñimiento deben beber menos té, especialmente té fuerte. Si bebe el popular té adelgazante, también debe prepararlo suavemente, de modo que la proporción de agua sea mucho mayor que la del té, lo que puede compensar en cierta medida el efecto astringente del té en los intestinos. Puede tener un ligero efecto laxante, pero obviamente no es tan importante como el agua corriente. Al mismo tiempo, no podemos ignorar deportes como jugar a la pelota, correr, saltar la cuerda y hacer abdominales que pueden ayudar a mantener las heces suaves.