¿Cuáles son algunos malos hábitos alimentarios?
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El Dr. Guo Yong está a cargo de medicina interna
Clínica de Urología del Hospital Popular de Danyang
¿Cuáles son los ¿malos hábitos alimenticios?
Publicado el 2018-12-18 y leído 8171 veces.
1. Snacks
A muchas mujeres les gusta comer snacks mientras ven películas, esto provocará una alimentación irregular e impedirá que el sistema digestivo funcione y descanse con normalidad, lo que provocará pérdida de apetito y. afectando la alimentación. Con el tiempo, el cuerpo sufrirá una deficiencia de diversos nutrientes.
2. Eclipse parcial
Las personas mayores de 40 años tienen la costumbre del eclipse parcial. Algunas mujeres optan únicamente por comer verduras y alejarse de la carne para evitar que engorden. Con el tiempo, se sentirán débiles, deprimidos y siempre hambrientos, lo que limitará su ingesta de proteínas de alta calidad. Además, si siempre comes carne y verduras en lugar de verduras, tu cuerpo tendrá deficiencia de minerales y vitaminas, lo que provocará un exceso de calorías. Asegúrate de prestar atención a la combinación de carnes y verduras y de llevar una dieta equilibrada.
3. Gula
Algunas personas comen en exceso cada vez que ven la comida que les gusta, alterando la función gastrointestinal e induciendo diversas enfermedades, como gastroptosis o hinchazón. Comer mucha comida grasosa también aumentará la secreción pancreática y de bilis, aumentando el riesgo de pancreatitis y enfermedades del tracto biliar.
4. Comida rápida
Para ahorrar tiempo, muchos oficinistas devoran la comida. La comida no se mastica lo suficiente en la boca como para producir enzimas, lo que no favorece la digestión. la digestión de los alimentos y también aumenta las molestias gastrointestinales. Esto aumenta el riesgo de úlceras gástricas y gastritis. Además, si no se mastica con cuidado, también se producirá una digestión y absorción incompletas de los alimentos, lo que provocará la pérdida de diversos nutrientes.
5. Comida caliente
A algunas personas mayores les gusta comer mientras hace calor. Si comen demasiado caliente, pueden dañar el esófago. Simplemente mantenga la comida a 40 ℃. Si hace demasiado calor, no sólo quemará el esófago y la mucosa oral, sino que también dañará los dientes y dejará inflamación o cicatrices en el esófago.
6.Comida salada
Algunas personas eligen pepinillos encurtidos para el desayuno pensando que pueden aumentar el apetito, pero contienen mucho cloruro de sodio y comer demasiado puede causar problemas estomacales. y presión arterial alta. Para las personas a las que les gustan los dulces, la cantidad de sal en el cuerpo excederá el estándar, lo que resulta en un procesamiento de agua y sodio, una circulación sanguínea acelerada y una mayor carga para los riñones y el corazón.