La medicina tradicional china dice: Es muy importante que una persona tenga un buen hígado. ¿Cómo debemos nutrir nuestro hígado?
1. ¿Qué papel juega el hígado en la salud?
Una es "el hígado gobierna la dispersión" y la otra es "el hígado gobierna el almacenamiento de sangre".
Según la teoría de la medicina tradicional china, el hígado tiene dos funciones fisiológicas principales: una es "el hígado gobierna la dispersión", incluida la regulación del qi, la promoción de la circulación del qi, la sangre y el agua, y la promoción de la digestión del el bazo y el estómago, secretando bilis, regulando las emociones y otras funciones.
La medicina tradicional china cree que las actividades fisiológicas normales y el metabolismo de diversos órganos y tejidos del cuerpo humano se completan mediante el movimiento continuo de subida y bajada del Qi. El movimiento de subida y bajada del Qi se refiere al ascenso. y movimiento descendente de la máquina de Qi. Si la función excretora del hígado es normal, la máquina de Qi subirá y bajará normalmente, y el Qi, la sangre y el agua fluirán suavemente, asegurando así las funciones fisiológicas normales de los órganos. El hígado también tiene la función de secretar bilis y favorecer la digestión del bazo y del estómago. La medicina tradicional china cree que la función del hígado de controlar la dispersión también incluye la función de regular las emociones, que está más estrechamente relacionada con las actividades emocionales.
Si la función de drenaje es normal, el estado de ánimo es normal y el estado de ánimo es confortable, si la función calmante del hígado es excesiva, aparecerán síntomas de exceso de qi hepático, como irritabilidad, insomnio, ensoñaciones, dolor de cabeza e hinchazón de la cabeza; ocurrir. Si la función de calmar el hígado es insuficiente, se producirán síntomas de estancamiento del qi del hígado, como distensión y dolor en el pecho y el hipocondrio, depresión, depresión, sospecha y melancolía, etc.
La segunda es que "el hígado almacena sangre", incluido el almacenamiento de sangre, el ajuste del volumen sanguíneo, la extracción de sangre y otras funciones. Se dice que "el hígado almacena sangre y el corazón la mueve. Cuando una persona hace ejercicio, la sangre se transporta a los meridianos, y cuando una persona está en reposo, la sangre pertenece al hígado". la función de almacenar sangre, regular la distribución del volumen sanguíneo en todo el cuerpo y prevenir hemorragias. Si la sangre del hígado es suficiente, todos los órganos y tejidos pueden recibir nutrientes, realizar funciones fisiológicas normales y mantener diversas funciones corporales. La insuficiencia de sangre en el hígado y la desnutrición de los órganos internos pueden provocar sequedad en los ojos, visión borrosa y entumecimiento de las extremidades. Por lo tanto, el principio fundamental del cuidado de la salud del hígado debe ser mantener la función de drenaje normal del hígado y suficiente sangre hepática.
2. ¿Cuál es la relación entre el estado de ánimo y la salud del hígado?
El hígado puede enfadarse a voluntad, y la ira puede dañar el hígado y provocar un drenaje hepático deficiente.
Métodos para el cuidado de la salud del hígado en la vida diaria: La principal función fisiológica del hígado es regular el qi, incluida la regulación de las emociones. Los trastornos del estado de ánimo pueden afectar las funciones fisiológicas normales del hígado. Por lo tanto, es muy importante para la salud del hígado prestar atención a regular las emociones y mantener un estado de ánimo cómodo en la vida diaria.
Cuidado de la salud emocional: la medicina tradicional china cree que el hígado está "enojado y no se puede controlar a voluntad", por lo que la "ira" entre las siete emociones tiene la relación más cercana con el hígado. La alteración del drenaje de los meridianos del hígado puede provocar trastornos del estado de ánimo, como irritabilidad, irritabilidad, ansiedad e insomnio, o depresión. La ira daña el hígado, lo que puede provocar un drenaje hepático anormal y síntomas como irritabilidad, enrojecimiento e incluso vómitos con sangre y confusión. Regular las emociones, resolver las malas emociones en la mente y mantener el buen humor son las mejores formas de beneficiar al hígado y mantener la salud. Para regular sus emociones, puede consultar el régimen relajante y saludable.
3. ¿Por qué la primavera es la estación con mayor incidencia de enfermedades hepáticas?
"El hígado corresponde a la energía primaveral." La primavera no es sólo un período de alta incidencia de enfermedades hepáticas, sino también un buen momento para el cuidado de la salud.
La medicina tradicional china cree que "el hígado pertenece a la madera", "le gusta expresar emociones pero odia la depresión" y "el hígado corresponde a la energía primaveral". Es decir, el hígado tiene las características de un árbol, correspondientes al crecimiento natural de primavera. Mantener el hígado suave y cómodo, y no demasiado excitado o deprimido, es muy beneficioso para la salud del hígado. La primavera no solo es la mejor temporada para el cuidado de la salud del hígado, sino también la temporada en la que las enfermedades hepáticas ocurren con mayor frecuencia, por lo que se debe prestar más atención a los métodos de cuidado de la salud del hígado en primavera. La primavera está aquí, debes cumplir con los cambios en la naturaleza, relajar completamente tu cuerpo y mente, abandonar todas las preocupaciones y distracciones y permitirte tener la sensación de ser uno con la naturaleza y prosperar. Tiene un muy buen efecto para nutrir y proteger. el hígado y prevenir enfermedades hepáticas.
4. ¿Qué puntos de acupuntura se pueden masajear para nutrir el hígado?
Punto Dadun, punto Taichong, punto Sanyinjiao, dos flancos.
Ejercicios de protección del hígado:
① Frote el punto Dadun: siéntese con las piernas cruzadas y medite, descalzo, use el pulgar izquierdo para presionar el punto Dadun en el pie derecho (fuera del raíz de la uña del pie), 15 veces con la mano izquierda y 15 veces con la mano derecha. Luego, use su mano derecha para presionar el punto Dadun en el pie izquierdo, usando el mismo método que el anterior.
② Presione el punto Taichong: siéntese con las piernas cruzadas, use el pulgar izquierdo para presionar el punto Taichong a lo largo del espacio entre los huesos (entre la primera y la segunda falange en la parte posterior del pie) y deslícelo. hacia adelante y hacia atrás 20 veces, y luego presione el pulgar derecho con la mano izquierda sobre el punto Da Dun en los pies, el método es el mismo que el anterior.
③ Frote el punto Sanyinjiao: siéntese con las piernas cruzadas, presione el punto Sanyinjiao con el pulgar de la mano izquierda (3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial, en el borde posterior de la tibia), presione 65,438 05 veces con la mano izquierda y 65,438 05 veces con la mano derecha. Luego presione el punto Sanyinjiao izquierdo con la mano derecha, usando el mismo método que antes.
④ Empujar y frotar los dos flancos: Presionar con las manos debajo de las axilas, empujar y frotar a lo largo de las costillas, hasta que las manos toquen el pecho y regresar, empujar y frotar de ida y vuelta 30 veces. Este tipo de ejercicio puede nutrir y proteger el hígado, mejorar la función hepática y reducir la presión arterial.
5. ¿Qué alimentos son los más nutritivos para el hígado?
Huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, leche, etc.
La dieta está estrechamente relacionada con la salud del hígado. Son necesarios ricos nutrientes para mantener la función metabólica del hígado y garantizar la salud normal del hígado. Los huevos, la carne magra, el pescado, los productos de soja, la leche y otros alimentos ricos en proteínas no sólo pueden mantener los nutrientes que necesita el hígado, sino también reducir el daño hepático causado por sustancias tóxicas, ayudando a regenerar y reparar las células del hígado. El azúcar (también llamado carbohidrato) contenido en alimentos básicos como el arroz y la harina puede proporcionar energía al hígado y asegurar la función metabólica normal del hígado.
Las vitaminas son sustancias esenciales para que las células del hígado mantengan su funcionamiento normal. Las frutas y verduras ricas en vitaminas proporcionan fuentes suficientes para el hígado. La grasa también es una de las fuentes de energía del hígado, pero demasiada grasa puede depositarse fácilmente en el hígado, formando hígado graso, destruyendo las células del hígado y perjudicando la función hepática. Por tanto, se deben controlar los alimentos ricos en grasas. Los métodos dietéticos para el cuidado de la salud del hígado se pueden dividir en métodos tónicos y métodos tónicos y de limpieza. Las personas con deficiencia hepática deben utilizar el método tónico y las personas con fuego hepático deben utilizar el método de limpieza.
Soy el Dr. Zhang, sígueme @中药doc para hablar sobre las venas varicosas, informarte más sobre las venas varicosas y deshacerte de tus preocupaciones.