Estar mucho tiempo en la oficina provoca sequedad en los ojos, dolor y fatiga. ¿Qué alimentos pueden proteger tus ojos?

Las personas que pasan mucho tiempo sentadas en las oficinas son las que tienen el contacto más estrecho con los ordenadores. Y la mayoría de ellos miran fijamente la computadora durante mucho tiempo. Inicialmente se protege segregando lágrimas para humedecer y regular los ojos. Sin embargo, día tras día, es fácil provocar fatiga ocular, la presbicia puede prepararse con antelación e incluso pueden producirse enfermedades oculares graves.

Falta de vitamina A y B2

Si utilizas los ojos durante mucho tiempo, los músculos oculares no pueden relajarse y la capacidad de autorregulación disminuirá. Sin embargo, cuando el cuerpo carece de vitamina A, los ojos tienden a sentirse secos y a fatigarse con facilidad. La vitamina A se puede complementar con hígado animal, leche, yemas de huevo, verduras de hojas verdes, zanahorias, batatas y otros alimentos. Si tiene los ojos secos, inyectados en sangre y propensos a las lágrimas, es posible que le falte vitamina B2. Puede comer más hígado de animal, productos de soja, algas marinas, leche, etc.

Los mariscos, la leche y otros alimentos que contienen taurina son buenos para aliviar la fatiga ocular.

Preparar con frecuencia una taza de té de crisantemo blanco y té de baya de goji puede limpiar el hígado y mejorar la vista.

El método más importante

Comer algo es una cosa, pero lo más importante es cómo relajar los músculos oculares:

Dormir es la mejor manera de De la mejor manera, incluso una siesta al mediodía puede ser muy eficaz para aliviar el dolor por interferencia ocular. Si es posible, aplique una toalla caliente cada pocas horas y realice ejercicios oculares con regularidad, que son muy útiles para relajar los músculos oculares. No se recomienda usar gotas para los ojos para aliviar el síndrome del ojo seco, pero algunos amigos confiarán en ellas desde el fondo de su corazón y las usarán durante mucho tiempo. La mayoría de las gotas para los ojos contienen conservantes, pero su uso prolongado no es bueno para la vista. Compre anteojos que bloqueen la luz azul y úselos todos los días, y sus ojos obviamente no se cansarán tan fácilmente. Introducción al Dr. Yao

Ph.D., farmacéutico jefe adjunto, nutricionista senior, con 10 años de experiencia en orientación de medicamentos, consulta nutricional y gestión de la salud. ¡No hay cura sin medicina, aboga por una vida sana, no hay cura sin cura!