¿Por qué no puedes comer camarones secos para adelgazar?

Los camarones se pueden comer para adelgazar. El camarón es un alimento rico en proteínas y de alto valor nutricional. Contiene altos niveles de vitamina A, caroteno y sales inorgánicas, mientras que su contenido de grasa no sólo es bajo, sino también en su mayoría ácidos grasos insaturados.

El efecto térmico de los alimentos varía mucho según lo que se come. Entre los tres nutrientes con mayor productividad, la proteína tiene el mayor efecto térmico de los alimentos, pudiendo alcanzar de 20 a 30 veces su productividad. Seguido de los carbohidratos, el efecto térmico de los alimentos es de 5 a 10 veces su productividad.

Y la grasa es la más baja, representando menos del 5% de su capacidad. Por lo tanto, al comer carne magra "alta en proteínas y baja en grasas", el "consumo de energía" requerido por el cuerpo humano también es considerable, lo que resulta en una reducción significativa de la energía "registrada" real.

Además, el coeficiente de productividad de la proteína en sí (1g de proteína = 4kcal) es bajo, pero la sensación de saciedad es fuerte, por lo que comer carne magra puede ayudar a perder peso y mantener una buena figura. Las carnes con un contenido de grasa inferior a 10 incluyen el lomo de cerdo, la carne magra, la pechuga de pollo, la mayoría del pescado y los camarones, etc. , son la primera opción durante la pérdida de peso.

Método de compra:

Generalmente, la piel de camarón de primera calidad es de tamaño uniforme, de forma completa, bien insertada, grasa, de color blanco y rojo brillante, brillante, ligeramente salada y seca. . Aquellos que no cumplan con este estándar ocuparán el segundo lugar en calidad.

Las gambas son excelentes y frescas. A la hora de comprar gambas hay que comprobar primero si son productos del mar o del lago. Los mariscos son deliciosos y la carne tierna y espesa; independientemente del sabor, la carne producida en el lago es de inferior calidad. La selección de camarones secos depende principalmente de la forma del cuerpo. La curvatura del cuerpo del camarón es buena, lo que indica que se procesa a partir de camarones vivos.

Si el cuerpo es recto y no curvo, en su mayoría se procesa. de camarones muertos. En segundo lugar, fíjate en el color: los brillantes y relucientes son mejores. Este tipo de camarón seco se seca al sol en un día soleado y el sabor es mayormente ligero, si es oscuro y no brillante, se seca en un día lluvioso y suele ser salado;

Enciclopedia Baidu - Xiami

People's Daily Online - Coma la carne adecuada para perder peso.