¿Por qué el inodoro hace un ruido fuerte al tirar de la cadena?
Cinco alimentos para proteger tus ojos, ¡todo el que juega con el ordenador y el móvil los necesita!
Pasar demasiado tiempo delante de ordenadores y móviles es muy malo para la vista. Tenemos algunas formas excelentes de proteger nuestra vista llevando una dieta saludable. Mantener una buena vista no es difícil si estás decidido a hacerlo.
Zanahoria. La vitamina A es un oligoelemento indispensable para mantener la salud ocular. La vitamina A contiene la sustancia más importante para mantener la salud ocular: el antioxidante betacaroteno. Las zanahorias son la mejor opción para el aporte de vitamina A. Además de las zanahorias, el repollo y la lechuga también son alimentos ricos en vitamina A. Sin vitamina A, las personas sufrirán ceguera nocturna.
Espinacas. Aquí te recomiendo las espinacas, una verdura de hoja verde oscura que contiene mucha luteína, que es muy útil para prevenir las cataratas. Según las investigaciones, las verduras de hojas verdes también son una buena fuente de vitamina B2 y betacaroteno. Cuando la vitamina B2 es suficiente, es menos probable que los ojos se congestionen; el betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir enfermedades como el "síndrome del ojo seco".
El brócoli no sólo puede mejorar la visión, sino también prevenir las cataratas. El brócoli contiene luteína y zeaxantina, un tipo de fitonutriente antioxidante entre los carotenoides. Esta sustancia es muy buena para las lentes. Estos carotenoides protegen las células oculares del estrés causado por los radicales libres.
Frutas de Wolfberry ricas en vitamina C, como kiwi, naranja, wolfberry, etc. La vitamina C elimina los radicales libres que causan daño a los ojos.
Repollo morado
Alimentos de color morado, como repollo morado, patatas moradas, uvas moradas, etc. Todos contienen antocianinas, que tienen fuertes capacidades antioxidantes y pueden eliminar eficazmente los radicales libres. Es más probable que los radicales libres dañen los globos oculares, así que preste atención a comer más alimentos de color púrpura todos los días, lo que tiene un efecto positivo en la prevención de enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular.
¡Por supuesto! Deberías hacer más ejercicios oculares en tu vida. En la antigüedad, se llamaba movimiento ocular (movimiento ocular para proteger la visión), que puede eliminar las cataratas y corregir la miopía, la hipermetropía y la presbicia en los ancianos.
Método específico: cierra los ojos, gira los ojos de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda. Mueve los ojos lentamente, ciérralos por un momento y luego ábrelos nuevamente.
Lo mencionado anteriormente es algo de sentido común sobre la protección ocular. Espero que pueda ser útil para ti en tu vida. Te deseo una vida feliz.