Una olla caliente me hace engordar.
Cada vez que llega el invierno, la olla caliente suele ser la primera opción de las personas para las reuniones. La gente suele ir a restaurantes de "todo lo que pueda comer estofado" para recuperar su dinero, pero ignoran que una comida completa de estofado puede consumir hasta 3.900 calorías, lo que equivale a 14 tazones de arroz blanco, que Es más que un adulto comiendo comida china o cenando. Con las calorías recomendadas de 700 calorías (peso normal 60 kg, ejercicio ligero, 1.800 calorías al día), la ingesta de sodio de una comida completa de estofado llega a los 6.600 mg. excede la ingesta diaria de sodio recomendada por los chinos de 2400 mg, lo que equivale a comer una comida y la ingesta de sodio recomendada durante los próximos 3 días aproximadamente.
Obesidad causada por alimentos ricos en calorías
La obesidad suele estar relacionada con una ingesta excesiva de calorías. La obesidad es la culpable de muchas enfermedades (como la hipertensión, la hiperlipidemia o las enfermedades cardiovasculares). En este tipo de restaurantes, las principales fuentes alimenticias que aportan calorías son:
1. Carne: Un plato de callos (160 g/8-10) tiene hasta 518 calorías, lo que equivale a casi dos. Tazones de arroz Las calorías de un plato de cerdo en flor de ciruelo (160 g/8-10)
2. Ingredientes de la olla caliente y alimentos procesados: 6 albóndigas, 11 tempura, 8 trozos pequeños de piel de frijol frita. (80 g) proporcionan la misma cantidad de calorías que un plato de arroz, y un paquete de fideos Oji tiene 251 calorías.
3. Base de sopa de olla caliente: 1 tazón (200 ml) de base de sopa de olla aromática (271 calorías) puede proporcionar casi 1 tazón de arroz, 3 tazones de base de sopa de chucrut y carne blanca también pueden proporcionar más. de 1 plato de arroz blanco.