¿Cuál de las tres comidas es la más fácil para adelgazar si no las comes?

Puedes cenar menos.

Receta saludable para adelgazar tres comidas al día

Receta para adelgazar tres comidas al día plan 1:

Desayuno: un plato de leche, avena, un huevo, mezclado Una porción de brócoli y media naranja. Comida: Una pera, unos tomates cherry y unas nueces.

Almuerzo: un plato de arroz, un plato de sopa de melón de invierno y cordero (puedes añadir más cordero), una ración de champiñones salteados y una ración de col morada (la col debe estar blanquear con agua, no por mucho tiempo, agregar más al mezclar. Algunos granos de maíz. Comida: Un plátano, una manzana.

Cena: Un plato de gachas de hongos blancos y azucenas (el arroz es el ingrediente principal, remojar. el hongo blanco y la azucena de antemano, y añadir unas semillas de loto.) Repollo rallado frío. Una ración de tofu rallado.

Plan de tres comidas al día para adelgazar receta 2:

. Desayuno: un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas, jamón, ensalada

Almuerzo: un plato de arroz y verduras

Cena. a las siete, que es similar a la comida china, pero solo come hasta siete u ocho minutos, y después de las nueve no puedes comer nada, excepto frutas. Puedes beber un vaso de jugo (. puedes exprimir jugo de limón, agua, dos ciruelas ácidas) antes de acostarte (sabe bien, recuerda no agregar azúcar).