Tres sopas dulces saludables para la primavera

La sopa dulce no solo puede proporcionar nutrientes al cuerpo, sino también nutrir el qi y la sangre y aliviar la fatiga. Todos tenemos esa experiencia: cuando llegamos a casa después de un largo día de trabajo, después de una comida completa y unas copas, se nos antoja un postre. Con una necesidad natural de dulces, el cuerpo se reconforta oportunamente con un bocado de algo dulce. Al preparar sopa dulce en casa, no tiene que preocuparse por el exceso de aditivos químicos y usted mismo puede controlar el dulzor. Algunos ingredientes son inherentemente dulces, por lo que puedes controlar la cantidad de azúcar. La sopa dulce se puede beber durante todo el año, pero las formas adecuadas de consumirla varían según la época.

Renuncia a los ingredientes caros

La sopa dulce recomendada esta vez es sencilla de hacer y los ingredientes utilizados son relativamente comunes y fáciles de elegir, como patatas moradas, batatas y loto. raíces, semillas de loto y lo que les gusta. Los ingredientes son normales, pero no subestimes su valor nutricional. Las batatas y las patatas moradas son los primeros alimentos incluidos en los informes de investigación japoneses contra el cáncer y son ricas en fibra dietética, proteínas y vitaminas. Las batatas moradas, en particular, son ricas en antocianinas, que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y proteger el hígado. La raíz de loto y las semillas de loto pueden eliminar el calor, enfriar la sangre y reducir la presión arterial. La fruta en sí es rica en vitaminas y fibra dietética, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. Por último, pero no menos importante, aunque prepares una sopa dulce nutritiva, no comas demasiado.

Tratamiento Alemán de Hielo de Frutas

1, 4 paquetes de té negro, 2 paquetes de agua, 600 ml 3, 50 g 4 miel, 350 ml 5 cerveza de jengibre, 350 ml de agua con gas.

6. Cantidad adecuada de ron 7. Limón 1 8. Cantidad adecuada de naranjas, melocotones, peras, manzanas, uvas y otras frutas.

Ejercicio:

1. Remojar el té negro en agua caliente un poco más de lo habitual para que el té tenga un sabor más fuerte. Después de remojar, agregue miel.

2. Exprime los limones y las naranjas del zumo.

3. Coloca un recipiente con el té negro y el ginger ale, agrega todas las frutas y refrigera durante la noche.

4. Basta con añadir agua con gas y ron al recipiente antes de beber.

Recomendaciones:

1. No se recomienda calentar esta sopa, porque la fruta es rica en vitaminas y las vitaminas se perderán con el calentamiento. Si tienes miedo al frío, puedes beberlo a temperatura ambiente sin meterlo en el frigorífico.

2. Esta sopa dulce también se puede utilizar como ‘bebida’ para adultos. Reemplace el ginger ale con cerveza de jengibre y agregue más ron.

3. Si se lo da a niños, poner menos ron o nada de ron.

Sopa de boniato bicolor

1. 250g de patata morada

2. 250g de boniato

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4. 1500 ml de agua

Ejercicio:

1. Hervir el azúcar moreno en agua fría.

2. Añade los boniatos y las patatas moradas y cocina hasta que estén tiernos.

Sugerencia:

La patata en sí es rica en azúcar. Cocida con azúcar moreno, no es tan dulce ni tiene un sabor tan grasoso.

Sopa de raíz de loto con azúcar de roca

1. 250 g de raíz de loto

2. 50 g de semillas de loto

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4. 1000 ml de agua

Ejercicio:

1. Añadir la raíz de loto y las semillas de loto y llevar a ebullición.

2. Añade el azúcar de roca y cocina durante unos 30 minutos.

Sugerencias:

1. Las semillas de loto son alimentos depurativos del calor. Si te preocupa que la bebida te enfríe el estómago, puedes añadir unas rodajas de jengibre y cocinarlas juntas.

2. A principios de la primavera, el físico de las personas está relativamente débil, pero en invierno, a menudo hay pescado y carne grandes, y el cuerpo de las personas también acumulará calor interno. El azúcar de roca es una medicina muy eficaz en la medicina tradicional china. No es demasiado dulce y tiene el efecto de eliminar el calor interno.