¿Qué tipo de sopa deberías beber si usas demasiado tu cerebro?
Pregunta 1: ¿Qué comer si usas demasiado el cerebro? Ocho sopas terapéuticas y saludables para calmar los nervios y nutrir el cerebro 1. Sopa de raíz de loto, manzana y costillas de cerdo
Ingredientes: manzana, costillas de cerdo, raíz de loto.
Método: Lavar y cortar costillas de cerdo frescas y raíces de loto en trozos pequeños, agregar agua fría, jengibre, cebolletas, anís y una pequeña cantidad de vinagre, cocinar en olla a presión durante 30 a 40 minutos. , agrega las manzanas cortadas en rodajas a la olla. Unos minutos y ya está listo para comer.
Eficacia: Las personas que utilizan con frecuencia su cerebro comen raíz de loto, que puede beneficiar la sangre y la médula, calmar los nervios y fortalecer el cerebro. La sopa de raíz de loto, manzana y costillas de cerdo no solo puede complementar las proteínas de alta calidad, sino también el calcio, el fósforo y otros minerales y vitaminas para mejorar la inmunidad, la inteligencia y la salud del cerebro.
2 pescados crudos guisados de baya de goji
Ingredientes: 15 gramos de baya de goji, 60 gramos de nueces, 1 pescado crudo, 50 gramos de magro de cerdo, 4 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre.
Preparación: Remojar las bayas de goji y las nueces un rato, enjuagar; lavar el magro de cerdo; lavar el pescado crudo, freír hasta que esté ligeramente amarillo y salpimentar con un poco de agua. Coloque el jengibre y el jengibre en una olla juntos, agregue 2000 ml de agua (aproximadamente 8 tazones), hierva a fuego alto y luego reduzca a fuego lento, cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora y luego agregue sal.
Eficacia: Las bayas de Goji son medicinales y comestibles. Tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y mejorar la vista, y son suaves, dulces y deliciosas. Las nueces también se utilizan como medicina y alimento. Tienen la función de nutrir los riñones y fortalecer el cerebro, nutrir el cerebro y calentar los pulmones. Son de naturaleza plana y de sabor dulce. Combine el pescado crudo en una sopa, que es deliciosa, clara, húmeda y deliciosa. Tiene los efectos de nutrir el cerebro, mejorar la inteligencia y fortalecer el cuerpo. Es de naturaleza y sabor suave. sopa para candidatos o trabajadores administrativos.
3 Sopa flotante de trigo y corazón de cerdo
Ingredientes: 25 gramos de trigo flotante, 5 azufaifos, 1 corazón de cerdo y 6 gramos de carne de longan.
Preparación: cortar el corazón de cerdo por la mitad, lavar la sangre, quitar el corazón de la azufaifa, poner los mismos ingredientes en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora, sazonar y servir. .
Efectos: Fortalece el bazo y el qi, calma la mente y calma la mente, fortalece el cerebro y mejora la inteligencia.
Sopa de 4 carpas crucianas y tofu
Ingredientes: 2 carpas crucianas, 400 gramos de tofu, 1 trozo de jengibre, 1 cebollino, 1/2 cucharada de vino de cocción, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharada de azúcar, 2 cucharadas de aceite vegetal
Preparación: Freír el carpín hasta que esté dorado por ambos lados, retirar y reservar. Cogemos otra cazuela y añadimos el carpa cruciana frita. Vierta suficiente agua hervida de una vez. Llevar la olla a ebullición a fuego alto, agregar rodajas de jengibre y verter una cantidad adecuada de vino de cocción. Después de hervir, cocinar a fuego alto un poco más y cortar con cuidado el tofu tierno en trozos. Cuando la carpa cruciana esté un poco cocida y la sopa se vuelva completamente blanca, agregue el tofu blando, aumente el fuego a medio y cocine hasta que aparezcan agujeros en la superficie del tofu blando. Agregue la cantidad adecuada de azúcar para que esté fresco (opcional), sal al gusto, apague el fuego y espolvoree el cebollino picado.
Eficacia: La grasa de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto protector sobre el sistema nervioso y ayudan a fortalecer el cerebro. Comer pescado también ayuda a fortalecer la actividad de las células nerviosas, mejorando así las capacidades de aprendizaje y memoria.
Sopa de 5 semillas de loto y corazón de cerdo
Ingredientes: 30 gramos de carne de semilla de loto, 1 corazón de cerdo
Preparación: Lavar y cortar en rodajas el corazón de cerdo, añadir carne de semilla de loto y uso. Cocine a fuego medio durante 30 minutos, agregue los condimentos y sirva.
Eficacia: Esta sopa es beneficiosa para la mente y calma la mente, nutre la sangre y nutre el corazón. Tiene ciertos efectos sobre la inquietud, el olvido y la pérdida de memoria.
Sopa de lubina de 6 lirios
Ingredientes: 1 lubina (aproximadamente 500 g); 15 g de lirio seco; 20 g de ñame seco; 3 rodajas de jengibre;
Preparación: lavar la lubina sacrificada y cortarla en varios trozos grandes; enjuagar el lirio seco, el ñame seco y la baya de goji, remojar el lirio en agua durante 20 minutos, poner dos cucharadas de aceite en la olla caliente y esperar; hasta que esté 60% caliente Agrega los trozos de lubina, sofríelos a fuego lento hasta que la piel se ponga ligeramente amarilla. Vierte 6 tazones de agua en una olla de boca ancha y lleva a ebullición Agrega la lubina frita y el lirio seco. , ñame seco, baya de goji y rodajas de jengibre. Hervir durante 40 minutos y luego agregar sal al gusto.
Efectos: Calma los nervios y nutre el cerebro, beneficia el bazo y el estómago, y nutre el hígado y los riñones.
Sopa de 7 azucenas, dátiles rojos y costillas de cerdo
Ingredientes: 35 gramos de azucena, 25 gramos de semillas de loto, 25 gramos de dátiles rojos (sin hueso), 200 gramos de costillas y 60 gramos de zanahorias. 1 cucharada de vino de arroz, 1 cucharadita de sal.
Método: Lavar los lirios, las semillas de loto y los dátiles rojos (sin hueso) por separado, remojar las semillas de loto en agua durante 10 minutos, escurrir y reservar. Cortar las costillas en trozos, blanquearlas en agua caliente y lavarlas. Lavar y pelar las zanahorias y reservarlas. Ponga el lirio, las semillas de loto, los dátiles rojos (sin hueso), las costillas, las zanahorias y 1200 ml de agua en la olla, agregue el vino de arroz, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento, cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue sal al gusto.
Eficacia: Tiene los efectos de calmar la mente y calmar la mente, nutrir el yin y nutrir la sangre. Porque el lirio puede humedecer los pulmones y aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar la mente; las semillas de loto tienen el efecto de nutrir el corazón, los riñones y los dátiles rojos tienen el efecto de fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente; Además, las zanahorias son ricas en nutrientes y pueden mejorar la inmunidad. Esta es una sopa nutritiva que no debe perderse en otoño e invierno.
Sopa de 8 Cabezas de Pescado Gastrodia
Ingredientes: 1 cabeza de carpa plateada, 15 gramos de Gastrodia. Cantidad adecuada de champiñones, camarones y pollo cortado en cubitos.
Preparación: Freír primero la carpa plateada en aceite, añadir las setas shiitake, las gambas y el pollo cortado en cubitos y sofreír, añadir las rodajas de gastrodia elata, el agua y los condimentos, hervir a fuego medio durante unos 20 minutos y servir. ......gt;gt;
Pregunta 2: Si usas demasiado tu cerebro, ¿qué es mejor comer? Los huevos, los frijoles, los cerebros de animales y los cerebros de animales contienen grandes cantidades de cefalina y lecitina. Entre ellos, el cerebro de pescado es el mejor. Nueces y semillas de sésamo. Alimentos nutritivos Después del trabajo mental, la excitación nerviosa puede provocar fácilmente insomnio. Beber carne de longan (longan) en sopa puede calmar los nervios e inducir el sueño. Los dátiles rojos nutren el estómago y el bazo, nutren la sangre y fortalecen la mente. calma los nervios y elimina la depresión; la miel contiene glucosa y fructosa, que son fuentes de energía que necesitan las células cerebrales, mientras que la jalea real es un excelente tónico para el cuerpo humano. El consumo regular puede refrescar el cerebro y mejorar la vitalidad de las células cerebrales. La fruta de la piña es rica en vitamina C y el importante oligoelemento manganeso, que es muy útil para mejorar la memoria de las personas. El limón puede mejorar la capacidad de aceptación de las personas. El azúcar moreno contiene el mayor calcio entre los azúcares y también contiene una pequeña cantidad de vitamina B, que es muy beneficiosa para el desarrollo del cerebro.
Pregunta 3: Mi novio es programador. En esta línea de trabajo, a menudo sufre de sobrecarga cerebral. ¿Qué tipo de sopa debería preparar? Hola amigos, antes que nada me gustaría rendir homenaje a una chica tan considerada como tú, ¡definitivamente serás feliz en el futuro!
También me dedico al software. Las personas en este campo a menudo usan demasiado su cerebro. Además, estar sentado frente a la computadora durante mucho tiempo y la falta de ejercicio pueden provocar fácilmente una disminución de la capacidad física. fitness.A menudo bebo gachas nutritivas, que son de gran beneficio para el cuerpo:
Los alimentos comunes que fortalecen el cerebro incluyen nueces, maní, soja, mijo, leche, sésamo, etc. Puedes comprar algunos, reemplazarlos y hacer papilla con ellos. Además, agregar algunas azufaifas, semillas de loto y maíz. Después de cocinar a fuego lento un rato, el sabor quedará muy bueno. En cuanto a cocinar, no tiene por qué ser tan exigente, simplemente hazlo con normalidad. Después de todo, no estamos en el campo culinario. Mi novia lo hace a veces y se siente bien.
Estas son papillas, y todas son vegetales, de hecho, no hace falta simplemente beber papilla, comprar un carpín o carpa, hacer una sopa de pescado, añadirle algunas verduras, está riquísima y. nutritivo. Después de todo, el pescado es rico en nutrientes y bueno para el cerebro. A veces también puedes comprar pollo, guisar sopa de pollo y agregarle un poco de cilantro, que queda delicioso y nutritivo.
¡Creo que es una especie de placer añadirlos a las comidas normales!
Esto se trata solo de comidas. De hecho, lo más importante es que tienes que entender a tu novio, apoyarlo, animarlo, no causarle problemas, ponerlo de buen humor y. todo estará bien.
Por ejemplo: una persona trabaja muy tranquilamente y tiene un chef que cocina para ella todos los días, pero su novia, que está enamorada desde hace muchos años, le causa problemas todos los días, y su suegra También le pone las cosas difíciles y le exige muchas cosas. Creo que todavía estará muy cansado y colapsará por el cansancio. Entonces ya ves la clave de si estás cansado o no... pero a juzgar por tu situación, no estarás así.
¡Te deseo felicidad!
Pregunta 4: ¿Qué alimentos y sopas comer pueden ayudar a la memoria cerebral 1? ¿Acetilcolina y lecitina?
Estudios recientes en Estados Unidos, Gran Bretaña, Canadá y otros países han señalado que Función cerebral y memoria Además del ejercicio activo y el dominio de las reglas de la memoria, la fuerza y la debilidad están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Comer alimentos ricos en lecitina aproximadamente una hora y media antes del examen puede dar a las personas más posibilidades de ganar. Los experimentos han demostrado que la lecitina puede mejorar la inteligencia humana en un 25%.
Los alimentos ricos en colina incluyen: malta de cebada, cacahuetes, huevos, hígado de ternera, harina integral, arroz, trucha, nueces pecanas de cáscara fina, etc.
2. Proteínas
Una cantidad adecuada de proteínas es necesaria para el funcionamiento del cerebro. Muchos campeones de ajedrez comen principalmente dietas basadas en proteínas antes de los partidos agotadores. Las proteínas, especialmente el pescado, son un alimento importante para el cerebro. Pero a la hora de comer, ¿qué pescado o carbohidratos vienen primero? Dos aminoácidos que compiten en las proteínas, la quinina y el triptófano, compiten para ingresar primero al cerebro y desempeñar su función. Las primeras células que entran en la materia gris del cerebro tienen un impacto general.
Si quieres mantenerte concentrado y alerta después de una comida, debes ingerir primero alimentos proteicos y luego hidratos de carbono, es decir, comer primero pescado, luego patatas y alimento básico si quieres relajarte o tomar un descanso; tome una siesta después de una comida y luego coma primero el alimento básico. Lo que comes primero es clave para el impacto inmediato de una comida en tu cerebro. Si los trabajadores mentales necesitan mantener la mente alerta durante todo el día, deben comenzar con un desayuno rico en proteínas, el almuerzo debe ser rico en proteínas y bajo en carbohidratos y luego comer alimentos con carbohidratos.
Los mariscos, frijoles, aves y carnes contienen una gran cantidad de quinina, que es la principal sustancia antioxidante del cerebro mientras que los cereales, el pan, los lácteos, las patatas, los fideos, los plátanos, alimentos como las semillas de girasol lo son; Ricos en triptófano. Aunque también son alimentos necesarios para el cerebro humano, a menudo inhiben directamente la capacidad del cerebro durante un cierto período de tiempo y pueden provocar somnolencia fácilmente después de comer.
3?Glucosa
El cerebro necesita de 100 a 150 gramos de azúcar cada día. Sin embargo, el sistema nervioso contiene muy poca azúcar y debe depender de la sangre para suministrar glucosa en cualquier momento. Cuando el nivel de azúcar en la sangre baja, el consumo de oxígeno del cerebro disminuye. En los casos leves, las personas se sentirán cansadas e incapaces de concentrarse en el estudio. En los casos graves, entrarán en coma.
Es especialmente probable que se produzca en personas que se saltan el desayuno. Las frutas y verduras frescas, los cereales y los frijoles son ricos en glucosa.
4? Vitaminas
Las vitaminas A, B y C son muy útiles para el pensamiento abstracto y la buena memoria.
La vitamina C es conocida como la bomba cerebral. Es una sustancia necesaria para el mayor nivel de actividad mental y puede aumentar el índice de coeficiente intelectual en unos 5 puntos.
La falta de vitamina B1 puede provocar un estado de depresión. La falta de vitamina B2 puede provocar que incluso personas mentalmente estables experimenten síntomas de depresión, irritabilidad y miedo. La falta de vitamina B6 puede reducir la serotonina, dejando menos serotonina. Puede provocar depresión; la falta de vitamina B12, que se manifiesta por pérdida del estado de ánimo o fatiga prolongada, puede confundirse fácilmente con el envejecimiento prematuro.
La vitamina E es guardiana de la función cerebral, protegiendo las membranas de las células nerviosas y el tejido cerebral de los radicales libres que dañan la capacidad del cerebro, alargando la vida y ralentizando el envejecimiento. Los alimentos ricos en él incluyen aceites de nueces, aceites de semillas, aceites de soja, brotes de cebada, cereales, nueces, huevos y vegetales de hojas oscuras.
La vitamina A también protege las células nerviosas del cerebro del daño de los radicales libres. Los alimentos ricos incluyen hígado animal, aceite de pescado, zanahorias, espinacas, repollo, batatas, calabazas, albaricoques, papayas, etc., así como todas las verduras de color amarillo o naranja.
Aquellas personas con deficiencias vitamínicas graves pueden tomar suplementos, pero deben seguir las indicaciones del médico y no sufrir una sobredosis.
5. Minerales
Ciertos minerales también son elementos necesarios para un cerebro activo. El sodio, zinc, magnesio, potasio, hierro, calcio, selenio y cobre pueden prevenir la degradación de la memoria y el envejecimiento del sistema nervioso y mejorar la resistencia del sistema a los radicales libres. Muchas frutas y verduras son ricas en minerales.
La deficiencia de hierro puede reducir la atención, retrasar el desarrollo de las habilidades de comprensión y razonamiento, perjudicar el aprendizaje y la memoria y reducir el rendimiento académico. La deficiencia de sodio puede reducir la cantidad de información que recibe el cerebro; el zinc puede mejorar la memoria y; inteligencia y prevención del envejecimiento La demencia, la deficiencia de zinc puede hacer que las personas se sientan somnolientas, apáticas y estancadas en el desarrollo de los niños; la deficiencia de potasio puede causar anorexia, náuseas, vómitos y somnolencia; el calcio puede activar los medios nerviosos y mejorar la eficiencia de la memoria; , Calambres; deficiencia de magnesio, se inhibirá la síntesis de lecitina en el cuerpo, provocando fatiga y pérdida de memoria.
2. Alimentos que mejoran la memoria
Algunos alimentos que estimulan el cerebro son en realidad artículos comunes, de alta calidad y económicos. Como yemas de huevo, soja, carnes magras, leche, pescado, despojos de animales (corazón, cerebro, hígado, riñón), zanahorias, cereales, etc. Estos alimentos no sólo son ricos en lecitina y fáciles de digerir, sino que también tienen un efecto positivo en el desarrollo del cerebro de los niños.
1?Leche. Rica en proteínas, calcio, vitamina B1 y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio de la leche se absorbe más fácilmente. Cuando eres hiperactivo o tienes insomnio, una taza de leche caliente puede ayudarte a conciliar el sueño.
2? Huevos. Los nutricionistas lo llaman el modelo de proteína completa...gt;gt;
Pregunta 5: ¿Qué tipo de sopa puedes beber para nutrir tu cerebro? En primer lugar, no confíes en esos químicos y, en segundo lugar, descansa adecuadamente cuando estés cansado de leer. La reposición del cerebro es más abstracta. Se puede decir que hay muchas, o se puede decir que no hay ninguna. Nueces, he oído que son buenas.