Calorías de la lechuga

Cada 100 gramos de lechuga contienen 15 calorías. La parte comestible de un plato de lechuga son unas 324 calorías, por lo que contiene 49 calorías. Necesitamos caminar durante 34 minutos para consumir estas calorías. Además, 100g de lechuga tienen sólo 0,4g de grasa.

Como se puede observar en las cifras anteriores, las calorías de la lechuga son relativamente bajas. Si comemos un plato entero de lechuga, sólo consumiremos 49 calorías, que es menos de la mitad de lo que consumiríamos si comiéramos un plato de arroz.

La lechuga es baja en calorías y puede consumirse como alimento para adelgazar. Pero cuando comemos lechuga, debemos prestar atención a cómo la comemos, de lo contrario, aunque la lechuga es baja en calorías, no logrará el objetivo de perder peso. A continuación te presentamos varias formas de comer lechuga para adelgazar.

1. Lechuga fría. Podemos blanquear la lechuga en agua hirviendo y luego simplemente añadir un poco de sal, aceite de sésamo y otros platos fríos para comer. No solo sabe muy bien, sino que también tiene un buen efecto adelgazante.

2. Lechuga frita. Podemos lavar la lechuga y cortarla en rodajas, luego freírla en una sartén. Simplemente añadimos un poco de sal a la sartén. Este método es sencillo y cómodo, y muy adecuado para trabajadores de oficina que tienen poco tiempo para cocinar.

3. Comer lechuga cruda. Comer lechuga cruda directamente también puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.

Los dos métodos anteriores son más adecuados para personas que quieren perder peso. Todo el mundo debería ser consciente de la lechuga que come.