¿Cuáles son las funciones y efectos del kiwi?

1. Protector solar y blanqueamiento. El kiwi es rico en vitamina C y tiene una función súper antioxidante. No solo puede blanquear, aclarar las manchas y resistir las arrugas. Puede buscar frutas blanqueadoras en línea y el kiwi definitivamente estará en cualquier lista.

2. Desintoxicar y limpiar los intestinos. El kiwi es rico en fibra dietética, que no sólo reduce el colesterol y promueve la salud del corazón, sino que también ayuda a la digestión, elimina toxinas y previene el estreñimiento.

3. Aliviar eficazmente los daños causados ​​por trasnochar. El kiwi puede fortalecer el sistema inmunológico y reponer los nutrientes consumidos por el cerebro; su proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio puede reponer la energía física perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.

Datos ampliados:

El contenido de vitamina C de 100g de kiwi es de 62mg, y un kiwi de tamaño mediano pesa unos 160g. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria de vitamina C para adultos sea de 100 mg. Si comes un kiwi todos los días, no tienes que preocuparte por una ingesta insuficiente de vitamina C.

El kiwi también es rico en vitamina K, que no sólo está relacionada con la función de coagulación sanguínea, sino que también es beneficiosa para la salud ósea. Como la piña y la papaya.

El kiwi también contiene proteasa. Los estudios han confirmado que el kiwi ayuda a digerir muchas proteínas comunes, como la proteína de la leche y la proteína de la carne de res. El kiwi es extremadamente nutritivo y se le conoce como el "Rey de las frutas". Entre ellas, las semillas de kiwi pueden pasar desapercibidas, pero no se puede subestimar su valor nutricional.

Ifeng.com - Valor nutricional del kiwi

¿Cuál es el valor nutricional del kiwi? El kiwi puede mejorar el sueño.