¿Qué frutas no puede comer Jiadi?

Si tienes presión arterial alta, ¿qué frutas debes comer? ¿Qué alimentos ayudan a bajar la presión arterial? De hecho, se trata de cuestiones que preocupan al público en general. A nadie le importa el principio de la hipertensión y cómo aumenta la presión arterial en el cuerpo humano. Todos los pacientes con los que he tratado son así. Sólo les importa comer y beber para ayudar a bajar la presión arterial. En cuanto a los principios y aspectos más profundos del consumo de tabaco y alcohol, eso es asunto de los médicos.

¿Qué tipo de frutas son buenas para pacientes con hipertensión arterial? Parece una pregunta sencilla, pero no es fácil responderla bien. ¡Hay muchas preguntas que necesitan aclaración!

La mayoría de las verduras y frutas contienen un contenido relativamente alto de potasio. Se recomienda que los pacientes con hipertensión coman más frutas y verduras, lo que también está en consonancia con las directrices nacionales para la prevención y el tratamiento de la hipertensión.

También se señala en la parte correspondiente de la dieta que se deben comer más frutas y verduras frescas, cereales integrales y productos de soja para ayudar a complementar el potasio, la fibra dietética y las proteínas.

Pero en la vida real, los problemas deben considerarse de manera integral. Algunos pacientes con presión arterial alta no pueden comer algunas frutas con alto contenido de potasio.

La mayoría de los pacientes con hipertensión suelen ir acompañados de niveles elevados de lípidos en sangre, niveles elevados de azúcar en sangre e incluso niveles altos de ácido úrico. Especialmente el nivel de azúcar en sangre. Cuando la presión arterial es alta, el nivel de azúcar en sangre también será alto, superando con creces el rango normal. Para este grupo de pacientes, no sólo debemos mirarlo desde la perspectiva de la suplementación con potasio, sino también considerar otras condiciones del paciente.

Muchas de las frutas que acabamos de mencionar tienen un alto contenido en potasio. De hecho, además del potasio, las frutas tienen mayor contenido de azúcar y buen sabor. Si comes mucho, no te aburrirás ni entrarás en pánico. Si comes una cucharada de azúcar, te sentirás nervioso. Por lo tanto, al comer frutas, inconscientemente consumirás demasiada azúcar, lo que provocará un aumento del azúcar en sangre.

El nivel elevado de azúcar en sangre provocará un aumento de los lípidos en sangre, y el azúcar puede sintetizar triglicéridos, lo que provocará directamente un aumento de los triglicéridos, por lo que el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre se afectan entre sí.

Si los pacientes con presión arterial alta quieren comer más frutas con alto contenido de potasio, primero deben asegurarse de que su nivel de azúcar en sangre no sea alto o comer algunas frutas con alto contenido de potasio y un índice glucémico bajo.

El contenido de potasio del plátano es de 256 por 100g (a continuación se muestra también el contenido por 100g, en mg. También es una fruta rica en potasio y muy recomendable).

El contenido de potasio de los dátiles rojos es del 375.

El longan fresco contiene 248 de potasio.

Lichi 151

Sandía 97

Piña 113

Estas también son frutas comunes con alto contenido de potasio, pero estas cinco frutas son todas altas en potasio. Si los comes, tu nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente. Incluso a las personas con presión arterial alta que no tienen problemas de azúcar en sangre se les recomienda no elegir estas frutas.

Todo el mundo defiende que los pacientes con hipertensión arterial deberían comer más frutas, y luego comer muchas frutas. Pueden ser más dañinos si consumen niveles altos de azúcar en sangre antes de que baje su presión arterial. Si la presión arterial alta va acompañada de niveles altos de azúcar en sangre, se recomienda comer frutas con alto contenido de potasio pero bajo contenido de azúcar, que tendrán mejores efectos. ¡Espero que este artículo pueda ayudar a todos!