¿Qué recetas saludables son adecuadas para los hombres?

Hoy en día, el ritmo de trabajo es rápido y la gente moderna concede gran importancia a la preservación de la salud. Cuando se trata de preservar la salud, lo primero que viene a la mente es la dieta. el mejor efecto? El editor de SmartView le responderá a continuación.

Recetas saludables aptas para hombres 1. Pulmón de cerdo guisado con rape

Ingredientes: 1 rape, 24 gramos de pulmón de cerdo, cantidad adecuada de condimentos.

Preparación: Lavar el Luo Han Guo maduro, cortarlo en rodajas finas, cortar los pulmones de cerdo en trozos pequeños, exprimir la espuma, lavar y poner en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua, luego añadir Corte el Luo Han Guo y cocine juntos para asegurar. Luego agregue los condimentos y sirva.

Efectos: Humedece los pulmones y alivia la tos, elimina el calor y resuelve las flemas, indicado para la tos seca y caliente.

2. Alitas de pollo Polygonatum

Ingredientes: 60 gramos de Polygonatum, 10 alitas de pollo, 50 gramos de soja, 30 gramos de nueces y algas marinas, cantidad adecuada de condimentos.

Preparación: Lavar el Polygonatum japonica, ponerlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir el jugo, lavar la soja, dejarla en remojo en agua caliente durante la noche, lavar y poner en remojo las algas, cortadas en tiras, alitas de pollo Lavar y escurrir en agua, poner agua en la olla, agregar las alitas de pollo, luego agregar el jugo de poligonatum, la soja, las algas y los condimentos, tapar la olla y cocinar por más de 30 minutos.

Eficacia: las alitas de pollo Polygonatum pueden fortalecer el bazo y los pulmones, nutrir el yin y la esencia, nutrir el cerebro y aumentar la longevidad. Es un buen alimento para nutrir los pulmones.

3. Champiñones de dos orejas

Ingredientes: 100 gramos de hongo blanco, hongo y tía de invierno, 150 gramos de carne magra, cantidad adecuada de caldo de pollo, vino de arroz, aceite de sésamo, sal y almidón Un poco de cada uno.

Preparación: Recoger los ingredientes, lavarlos, ponerlos en la olla, ponerlos al fuego, cocerlos a fuego lento con sopa de pollo o sopa de carne magra. Cuando esté bien cocido añadir un poco de sal, arroz. vino y aceite de sésamo, y luego agregue el jugo de almidón, espere hasta que la sopa esté espesa y brillante.

Eficacia: Repone el qi, nutre el yin y detiene el sangrado. Es especialmente indicado para personas débiles, demacradas, con fiebre baja y pacientes con hemorragia.

4. Babao Pork Belly

Ingredientes: 1 panceta de cerdo, 150 gramos de arroz glutinoso, 10 dátiles rojos, 15 gramos de semillas de loto cada uno, arroz Miao y Yingshi, 15 gramos de wolfberry, jamón 15 gramos de intestinos, 15 gramos de pasas, cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y otros condimentos.

Preparación: Lavar la panceta de cerdo, lavar el arroz glutinoso, mezclar el arroz glutinoso, los dátiles rojos, el Xiangba, las semillas de loto, el arroz, las uvas, la salchicha de jamón, la sal, el glutamato monosódico, etc. y mezclar bien. en la panza del cerdo, lo cocinamos al vapor a fuego alto y lo comemos.

Dieta medicinal nutritiva para la salud masculina 1. Sopa de cinco sabores de riñón de oveja y Eucommia

Ingredientes: 2 riñones de oveja, 5 gramos de Eucommia ulmoides, 6 gramos de Schisandra chinensis, vino de cocina, cebollas verdes, jengibre, glutamato monosódico y sal en la cantidad justa.

Elaboración: Lavar los riñones de oveja, quitarles las glándulas hediondas y trocearlos; envolver Eucommia ulmoides y Schisandra chinensis con una gasa, ponerlas en una cazuela con los riñones de oveja, añadir una cantidad adecuada de agua. , cebollas verdes, jengibre y vino para cocinar. Después de cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, agregue sal y glutamato monosódico al gusto. Tomar en ayunas.

Eficacia: Calienta el yang y fortalece la esencia, nutre el hígado y los riñones, fortalece los músculos y los huesos. Es adecuado para enfermedades como deficiencia renal, lumbalgia, impotencia, espermatorrea, dolor y debilidad de cintura y rodillas, y debilidad de músculos y huesos.

2. Gachas de baya de goji

Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 100 gramos de arroz japonica.

Preparación: Lavar el arroz de goji y japónica, ponerlos en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento cuando el arroz florezca y la sopa. espese, pare el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Eficacia: Es apto para el consumo prolongado en invierno por personas con deficiencia de yin renal. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer energía y mejorar la vista.

3. Col estofada con castañas

Ingredientes: 500 gramos de col china, 20 castañas cocidas, 20 gramos de lonchas de jamón, un poco de champiñones, cebolla de verdeo, jengibre y sal.

Método: Blanquear las castañas en agua caliente, quitarles la piel mientras estén calientes y cortarlas por la mitad; lavar y seleccionar la col china y cortarla en tiras largas, lavar el jamón Jinhua y cortar en tiras; en agua, lávalas y córtalas en tiras; pon 1 cucharada de aceite en una sartén caliente, agrega las rodajas de jengibre y sofríe hasta que estén fragantes, agrega el agua, las castañas y los hongos shiitake, cocina hasta que estén casi cocidos, agrega la col china y el jamón, cocina hasta que esté cocido, agrega sal Sazona con un poco de aceite de sésamo y sirve.

Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece la cintura, elimina el calor pulmonar, diurético, nutre el bazo y el estómago.

4. Gachas de pepino de mar

Ingredientes: cantidad adecuada de pepino de mar, 100 gramos de arroz con tallo o arroz glutinoso.

Método de preparación: Remojar el pepino de mar, cortarlo y lavarlo hasta dejarlo limpio. Cortar y cocinar hasta que se haga puré y se cocine con arroz para hacer gachas.

Función: Nutrir el riñón, nutrir la esencia y nutrir la sangre. Es eficaz para la deficiencia de semen y sangre, debilidad física, hiposexualidad, espermatorrea, deficiencia renal y micción frecuente.

Precauciones para el cuidado de la salud de los hombres 1. No sostenga su estómago cuando tenga hambre

No posponga su hora de comer casualmente, de lo contrario puede causar contracciones gastrointestinales, dolor abdominal, hipoglucemia severa, y dolor y temblores de manos y pies, mareos, incluso coma o shock. El hambre frecuente sin comer puede provocar fácilmente úlceras, gastritis, indigestión y otras enfermedades.

2. No lo soportes en la vida diaria.

No lo soportes cuando te sientas mareado por la noche. No uses con fuerza café o té fuerte para estimular tus nervios. evitar el nerviosismo, la hipertensión, las enfermedades coronarias, etc.

3. No reprimas cuando tengas sed

El agua es la sustancia que más necesita el cuerpo humano. Las personas de mediana edad deben desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. Es apropiado beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días. La sed es una señal de que al cuerpo humano le falta agua, lo que indica que las células del cuerpo están deshidratadas. Si se ignora y se continúa aguantando, afectará la salud.

4. No aguantes cuando tu cuerpo está cansado

La fatiga es una respuesta normal del cuerpo para recuperar la fuerza física y la energía. Señal de control automático y aviso que tienen las personas. Si no se toman medidas inmediatas de acuerdo con la advertencia, el cuerpo humano enfermará por el exceso de trabajo y estará plagado de todo tipo de enfermedades.

Entonces, cuando las personas de mediana edad sienten que tienen síntomas como debilidad general, dolores musculares, mareos, lentitud para pensar, falta de energía, palpitaciones, taquicardia y respiración acelerada, no deben soportarlo. más tiempo.

Debes prestar atención inmediatamente al equilibrio entre trabajo y descanso. No es adecuado quedarte despierto hasta tarde o hacer trabajos inesperados, tu mente debe estar relajada, tu mente debe estar amplia, tu estado de ánimo debe ser cómodo; , No se preocupe por asuntos triviales y no se preocupe demasiado por las ganancias y pérdidas personales. Se deben tomar medidas de atención médica lo antes posible para eliminar la fatiga física y mental.

5. No retener las heces al ir al baño.

Retener las heces puede provocar estreñimiento habitual, hemorroides, fisura anal y prolapso. inducir cáncer colorrectal. La retención de orina puede provocar una distensión y un dolor insoportables en la parte inferior del abdomen, e incluso provocar infecciones del tracto urinario y nefritis, muy perjudiciales para la salud.

Por ello, es necesario desarrollar el buen hábito de defecar con regularidad y orinar inmediatamente cuando se sientan ganas de orinar.

6. No soportes cuando estés enfermo

Las funciones fisiológicas del cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y otros órganos importantes de las personas de mediana edad están disminuyendo inconscientemente, y el La inmunidad de las células, la capacidad regenerativa y la función endocrina del cuerpo también están disminuyendo.

Las personas de mediana edad no prestan atención a síntomas incómodos como dolor de cabeza, fiebre, tos, fatiga, dolor de espalda, dolor de piernas y sangre en las heces. Si lo dejan pasar y lo soportan, lo harán. eventualmente retrasarlo y provocar una enfermedad grave.

Por lo tanto, cuando esté enfermo, debe acudir al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento lo antes posible para recuperar su salud lo antes posible y evitar enfermarse y sufrir enfermedades graves.

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