¿Qué frutas son efectivas para que los hombres las coman para reponer la sangre? ¿Qué frutas pueden comer los hombres para reponer la sangre?

Muchas personas tienen síntomas de anemia en la vida y la anemia tiene un mayor impacto en el cuerpo. Por ejemplo, algunas personas tendrán síntomas de debilidad física debido a la anemia y otras se sentirán mareadas debido a la anemia. Por lo tanto, la anemia requiere atención a la reposición de sangre y existen muchos alimentos que reponen la sangre. Entonces, ¿qué frutas son efectivas para que los hombres las coman para reponer la sangre? ¿Qué frutas pueden comer los hombres para reponer la sangre?

1. Alimentos que mejoran la sangre para hombres

1. Uvas

Los hombres con anemia deberían comer más uvas en su vida diaria, porque las uvas son extremadamente ricas. Rico en nutrientes como calcio, fósforo y hierro. Además, también contiene una variedad igualmente rica de vitaminas y aminoácidos. Es un buen tónico para los pacientes con anemia y aquellos que están demasiado cansados. Además de los hombres anémicos que pueden comer más uvas, las mujeres embarazadas también pueden lograr el propósito de reponer la sangre comiendo uvas. Comer uvas con moderación no solo es beneficioso para la nutrición fetal, sino que también hace que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas.

Además del efecto enriquecedor de la sangre de las uvas frescas, también se puede lograr el efecto enriquecedor de la sangre comiendo pasas sin uvas frescas. El efecto enriquecedor de la sangre de las pasas es incluso más fuerte que el de las uvas frescas. .

2. Calabaza

Si quieres reponer sangre, también puedes comer más calabaza en tu vida diaria. Este alimento fue elogiado como "un producto maravilloso para reponer sangre". Chen Xiuyuan, un médico famoso de la dinastía Qing. Efecto reponedor de sangre. La investigación médica moderna ha descubierto que la calabaza contiene una gran cantidad de proteínas vegetales, caroteno, vitaminas, aminoácidos esenciales, etc., además de cobalto, que es uno de los componentes importantes de la vitamina B12 y puede ayudar a los glóbulos rojos en la sangre. funcionamiento normal.

Las calabazas también son ricas en zinc, que afectará directamente la función de los glóbulos rojos maduros; las calabazas también son ricas en hierro, que es el oligoelemento básico para producir hemoglobina. materias primas.

3. Caña de azúcar

La caña de azúcar contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellos, el contenido de hierro es el más abundante. , y puede llegar al 100% por kilogramo, nueve miligramos, el contenido de hierro es el más alto entre las frutas. Debido a esto, la caña de azúcar tiene un efecto tonificante de la sangre tan poderoso, e incluso se la conoce como una fruta tonificante de la sangre.

Sin embargo, la medicina tradicional china señala que debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, los pacientes con bazo y estómago débiles deben comer menos caña de azúcar en la vida diaria y elegir otras formas de reponer la sangre.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y diversos aminoácidos. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son cálidos por naturaleza, nutren y protegen la sangre y pueden mejorar la circulación sanguínea. La investigación farmacológica ha descubierto que ciertos componentes contenidos en los dátiles rojos pueden aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre y mejorar la médula ósea. Función direccional y ruboriza el rostro Dátiles rojos y longan La combinación no solo repone la sangre y el Qi, sino que también nutre la piel y la embellece.

5. Cerezas

Las cerezas son ricas en vitamina C, hierro y caroteno. También tienen un alto contenido en ácidos de frutas, minerales y potasio, por lo que son el mejor producto nutritivo. resiste eficazmente la formación de melanina, hace que la piel sea blanca, suave y rosada y promueve la formación del estrato córneo.

6. Carne de longan

La carne de longan es un tipo de fruta utilizada por los residentes chinos para fortalecer su salud. También es un buen producto para reponer la sangre. Se encontró que la carne de longan contiene una gran cantidad de vitamina A, B, glucosa y sacarosa, además de ser sumamente rica en hierro. Hay muchas formas de comer carne de longan, entre las cuales la sopa de longan y el vino de longan son las más efectivas para reponer la sangre. Por lo tanto, es posible que los hombres con anemia deseen comer más carne de longan.

2. ¿Qué no deben comer las personas con anemia?

1. Ajo

El ajo contiene muchas sustancias volátiles que inhibirán la secreción de jugo gástrico y reducirán la hemoglobina. , Los glóbulos rojos disminuyen, agravando la anemia.

2. Leche

El contenido de hierro de la leche es muy bajo, pero el contenido de calcio y fósforo es alto. El hierro del cuerpo se combina fácilmente con el calcio y el fósforo de la leche. Forman compuestos insolubles que contienen hierro. Esto hace que el contenido de hierro en el cuerpo sea aún más deficiente.

3. Alimentos alcalinos

Un ambiente alcalino no favorece la absorción de hierro y la deficiencia de ácido gástrico también afectará la disociación y transformación del hierro en los alimentos. Por lo tanto, los pacientes con anemia deben intentarlo. comer alimentos menos alcalinos, como bollos al vapor, fideos soba, etc.

4. Café

Porque los polifenoles del café formarán sales con el hierro que son difíciles de descomponer, inhibiendo la absorción del hierro. Muy inadecuado para pacientes anémicos. Si quieres tomar una bebida, lo mejor es pasar del café al zumo de naranja.

De hecho, el café no debe consumirse a largo plazo. Lo más importante es no sufrir una sobredosis. La sobredosis causará problemas incluso si no estás anémico. La clave es la cantidad.

5. Té

El efecto inhibidor del té sobre la absorción de hierro se debe a que el ácido tánico y el hierro del té forman tanato de hierro insoluble en el tracto digestivo. Esta sustancia no puede ser absorbida por las células epiteliales de la mucosa del intestino delgado, lo que dificulta la absorción de hierro en el cuerpo humano, reducirá la síntesis de hemoglobina en el cuerpo y agravará los síntomas de la anemia. Algunos amigos insistirán en beber té si no están contentos sin "té". Luego, asegúrate de controlar la cantidad de té que bebes según corresponda.

6. Grasa

Comer demasiada grasa puede inhibir la función hematopoyética del cuerpo. Al mismo tiempo, demasiada grasa también puede afectar la digestión y la absorción de los pacientes con anemia. El consumo de grasas no debe exceder los 70 gramos, generalmente son adecuados unos 50 gramos, preferiblemente aceite vegetal comestible.