Cómo hacer sémola de maíz y gachas de boniato

Como todos sabemos, la polenta de boniato es una papilla sencilla y además muy nutritiva. La polenta de boniato no sólo es bonita a la vista, sino que también está repleta de nutrientes. El consumo regular de batata y polenta puede desempeñar un papel muy bueno para la salud. La batata y la polenta pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir el cáncer. Muchos amigos obesos quieren saber si la polenta de batata puede perder peso.

1. Cortar los boniatos en rodajas para que sean fáciles de cocinar.

2. Después de que el agua hierva, ponla en la olla.

3. La harina de maíz que se encuentra especialmente en las zonas rurales es relativamente gruesa, no la harina fina que se encuentra en los supermercados.

Añade agua tibia y no se derretirá al cocinarla.

5. Cuando los boniatos estén casi listos, vierte la harina de maíz y revuelve lentamente. Sin pelota.

6. Remueve mientras cocinas y reduce el fuego al mínimo.

Valor nutricional

1. Anticancerígeno

Inhibe eficazmente la aparición de cáncer de colon y cáncer de mama.

Aliviar el estreñimiento y perder peso

Comer batatas puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y el culturismo. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no se puede digerir ni absorber en los intestinos. Puede estimular los intestinos, mejorar la peristalsis, ser laxante y desintoxicante, y es especialmente eficaz para el estreñimiento senil.

3. Mejorar la inmunidad

Las hojas de boniato tienen funciones para la salud como mejorar la inmunidad, detener hemorragias, reducir el azúcar en sangre, desintoxicar y prevenir y tratar la ceguera nocturna.

4. Antiedad

Inhibe la producción de melanina y previene la aparición de pecas y manchas de la edad. El rojo también puede inhibir el envejecimiento de la piel, mantener la elasticidad de la piel y ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo.

7. Casi así.

En el artículo anterior, presentamos una papilla común, que es la polenta de boniato. Sabemos que la polenta de boniato no sólo es deliciosa, sino también nutritiva. La batata y la polenta tienen efectos evidentes en la pérdida de peso. Los amigos que quieran adelgazar pueden beber más de esta papilla.