¿Qué es el repollo?
Col china, repollo, repollo, repollo, también llamada col, pertenece a la familia Brassicaceae y es una planta herbácea perenne. El tallo principal es grueso y corto, con alrededor de 65.438+00 hojas exteriores. Las hojas del corazón comienzan a crecer de adentro hacia afuera, entrelazándose entre sí para formar bolas de hojas. Cuando están frías, las bolas de hojas frías se envuelven bien en forma achatada. Es originaria de la costa mediterránea y ahora se cultiva ampliamente en China. Tiene un alto valor nutricional y contiene una variedad de compuestos protectores. Es eficaz para prevenir y tratar el cáncer, las enfermedades cardíacas, etc.
La col es una verdura saludable. Contiene vitamina C, vitamina E y vitamina A para mantener la salud y mejorar la función del sistema inmunológico. Es rico en azufre, que puede matar insectos y aliviar la picazón, y tiene ciertos efectos curativos sobre diversas picazones de la piel, eccemas y otras enfermedades. Por lo tanto, comer estos vegetales con regularidad es muy beneficioso para mantener la salud de la piel.
Contiene una gran cantidad de fibra. Comer repollo y verduras con regularidad puede complementar fácilmente la fibra y puede mejorar la función gastrointestinal, promover la peristalsis intestinal, reducir los niveles de colesterol y prevenir alergias.
Comer repollo regularmente puede ayudarte a perder peso. Como el repollo sólo contiene 25 calorías por cada 100 gramos, el contenido de azúcar también es muy bajo. Por tanto, el repollo puede estabilizar los niveles de azúcar en sangre. No sentirás hambre después de comer esta verdura, logrando así el propósito de hacer dieta y adelgazar.