¿Qué se puede y qué no se puede comer con gota?
2. Incrementar la ingesta de verduras frescas. 3.
Tomando como ejemplo a los adultos, las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan una ingesta diaria de alimentos de 250 a 400 g de cereales y otros alimentos básicos, de 50 a 150 g de cereales (incluidos varios frijoles), y 300~500 g de verduras, 200~350 g de frutas, 40~75 g de carne, 40~50 g de huevos, 40~75 g de productos acuáticos.
No ingerir los siguientes alimentos: 1. Limite el consumo de alcohol, especialmente cerveza. 2. Reducir la ingesta de alimentos ricos en purinas. Los alimentos comunes ricos en purinas incluyen: despojos de animales, cerdo, ternera, cordero, mariscos, anchoas, sardinas, atún, etc. 3. Reducir la ingesta de bebidas ricas en fructosa. 4. Evite la ingesta excesiva de tocino, evite la dieta alta en sal, la ingesta de sal no debe exceder los 6 g por día, evite la ingesta alta de grasas, la ingesta de grasas no debe exceder los 30 g por día, especialmente evite la ingesta excesiva de grasas trans. Se recomienda elegir aceites más saludables. Por ejemplo, utilice aceite vegetal en lugar de grasa sólida.