El método de desintoxicación en semi-ayuno de Wang Mingyong
La dieta de la dieta semirrápida es 3+3+3, un plan de alimentación de 9 días y un ciclo de 9 días: mantenimiento, desintoxicación y pérdida de peso.
Receta de dieta semi-rota
En los días 1-3 se reduce progresivamente la dieta durante tres días para adaptarse.
Levantarse por la mañana: una cucharada de sal + medio limón + agua tibia.
Desayuno: yogur natural + miel + aceite de linaza + fruta cortada en dados + avena y pasas.
30 minutos antes del almuerzo y la cena: zumo de verduras ABC, sopa de cebolla caliente
65438 + 0 horas antes de acostarse: beber un plato de hongo negro + azúcar moreno + baya de goji + rojo fechas.
Nota: Beber 2000ml de agua todos los días y no beber bebidas con cafeína. Durante el período de dieta de tres días, las porciones del almuerzo y la cena se irán reduciendo gradualmente.
Las verduras ABC incluyen: manzanas, remolacha (la remolacha se llama "ginseng europeo" y tiene efectos enriquecedores de la sangre, anticancerígenos y antioxidantes) y zanahorias.
Cómo hacer zumo de verduras ABC: Pon en un exprimidor manzanas, remolachas y zanahorias para exprimir el zumo.
Las funciones del zumo de verduras ABC: antioxidante, favorece el metabolismo y elimina toxinas.
Receta de sopa de cebolla: 1 cebolla, 4 tazones de agua, añadir una pizca de ajo o jengibre picado y un poco de sal marina después de cocinar.
Cómo hacer pasta de hongos Tai Chi: poner el hongo blanco y negro + azúcar moreno + baya de goji + dátiles rojos en un exprimidor, agregar un recipiente con agua, agregar azúcar moreno (no reemplazarlo con azúcar moreno) y exprimir el jugo.
Función de la pasta de hongos Tai Chi: Ayuda a eliminar la basura residual en los intestinos.
En los días 4-6, dejar de comer durante tres días y beber únicamente jugo de verduras líquido durante la etapa de desintoxicación.
Levantar: una cucharada de sal marina + medio limón + 250 ml de agua tibia.
Desayuno: Ninguno.
30 minutos antes del almuerzo y la cena: Zumo de verduras ABC, sopa de cebolla caliente
1 hora antes de acostarse: Beber un plato de pasta de hongos Tai Chi.
Nota: Beber 2000ml de agua todos los días y no beber bebidas con cafeína. Durante el ayuno de tres días, beber únicamente los alimentos de la dieta y no comer nada más. Si tiene hambre durante este período, puede agregar una cantidad adecuada de comida y almuerzo chinos.
Días 7-9: Fase de recuperación de la dieta de tres días
Levantarse por la mañana: una cucharada de sal + medio limón + agua tibia.
Desayuno: yogur natural + miel + aceite de linaza + fruta cortada en dados + avena y pasas.
30 minutos antes del almuerzo y la cena: zumo de verduras ABC, sopa de cebolla caliente
65438 + 0 horas antes de acostarse: beber un plato de hongo negro + azúcar moreno + baya de goji + rojo fechas.
Nota: Beber 2000ml de agua todos los días y no beber bebidas con cafeína. Los últimos tres días tienen la misma dieta que los días 1-3, pero la ingesta de alimentos aumenta y vuelve a los niveles normales.
Notas sobre la terapia de semiayuno:
Bebe más agua, no retengas las deposiciones, no uses medicamentos innecesarios, no tomes baños calientes y no bebas bebidas con cafeína. bebidas, no haga ejercicio extenuante.
Pacientes de gota, pacientes de anorexia, pacientes de colitis ulcerosa, pacientes de úlcera gástrica grave
Elegir el número de veces de terapia de semiayuno según constitución personal