¿Cuáles son los malos hábitos que los niños no deben tener?
1. No me gusta beber agua: La mayoría de los hombres no están muy interesados en beber agua y ni siquiera creen que sea importante, pero de hecho, esto fácilmente puede causar daños importantes al cuerpo. . Los desechos metabólicos de nuestro cuerpo se procesan principalmente en el hígado y los riñones. Los riñones, que representan sólo el 1% del peso corporal, reciben 1/4 del gasto cardíaco de todo el cuerpo. Los riñones cada minuto Por lo tanto, los riñones reciben Hay muchos más desechos que otros órganos.
Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y permitir que se elimine rápidamente. No solo previene los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina cuando se come demasiado. sal.Protegiendo así los riñones.
2. Utiliza bebidas en lugar de agua hervida: A la mayoría de los hombres no les gusta el sabor suave del agua hervida. Por el contrario, las bebidas carbonatadas como los refrescos, los refrescos de cola o el café se han convertido naturalmente en las mejores alternativas al agua hervida. agua.
Sin embargo, el * contenido en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones.
Trate de evitar beber demasiadas bebidas, sustitúyalas por agua corriente y beba 8 vasos grandes de agua corriente todos los días para favorecer la eliminación oportuna de toxinas del organismo.
3. Coma demasiada carne: La Asociación Estadounidense de Alimentos recomendó una vez que la ingesta diaria de proteínas por kilogramo de peso corporal de los seres humanos es de 0,8 gramos, lo que significa que una persona que pesa 50 kilogramos sólo puede consumir 40 gramos por día. . gramos de proteína, por lo que no se pueden comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.
Si se encuentra proteína urinaria en la orina y se come demasiada carne, la función renal se verá dañada a largo plazo. Se debe controlar la ingesta de carne y productos de soja en cada comida hasta un espesor de aproximadamente 0,5 cm en la palma de la mano. Si se padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.
4. Fumar y beber: Los hombres están ocupados socializando y tienen muchas oportunidades de fumar y beber, pero por el bien de su carrera, descuidan su cuerpo. El 90% de los hombres dijeron que tenían poca conciencia sobre la salud cuando eran jóvenes.
Como dice el refrán: "Beber por la mañana daña el estómago y beber por la mañana daña el bazo". Evite beber alcohol al levantarse y antes de acostarse. La cerveza y el vino tinto son relativamente nutritivos. , y la concentración de etanol es media y tienen efectos diuréticos en distintos grados. Beber una pequeña cantidad. Si una persona que pesa 65 kg bebe 65% de licor, beber 1 taza al día.
5 taeles a 2 taeles es el rango seguro. Además, si lo bebes con leche o bebidas dulces, la tasa de absorción del alcohol se puede reducir considerablemente. Las bebidas carbonatadas acelerarán la absorción del alcohol. Por lo tanto, nunca mezcle ningún tipo de alcohol con bebidas carbonatadas.
5. No hacer ejercicio: No hacer ejercicio hace que los hombres se sientan cansados fácilmente, su cerebro se ralentiza, su estrés mental aumenta y se vuelven inquietos y propensos a enfermarse.