¿Cuántas calorías tienen las semillas de melón?

01 Las semillas de melón contienen 616 calorías por cada 100 gramos. Las semillas de melón son muy nutritivas y ricas en una variedad de oligoelementos. Sin embargo, comerlas en exceso puede provocar fácilmente obesidad.

Las semillas de melón son muy nutritivas, con un destacado contenido en vitaminas, proteínas y aceites. Sin embargo, las semillas de melón también son un alimento rico en calorías. Las calorías de las semillas de melón son 597 kcal, 23,9 gramos de proteína, 34,53 mg de vitamina E, 49,9 gramos de grasa y 264 mg de magnesio. Es fácil ganar peso una vez que se comen demasiados alimentos ricos en calorías.

Debemos prestar atención a reducir el mal hábito de comer semillas de melón. Por ejemplo, comer semillas de melón mientras miramos televisión absorberá una gran cantidad de calorías sin saberlo, lo que conducirá a la obesidad con el tiempo. Comer demasiadas semillas de melón también puede provocar calor interno. Las semillas de melón tienen un contenido de sal relativamente alto. Comer demasiado puede causar presión arterial alta y otras enfermedades. Por lo tanto, para una buena salud, debes comer semillas de melón con moderación.

El valor nutricional de comer semillas de melón

1. Las semillas de girasol son ricas en ácidos grasos insaturados, proteínas de alta calidad, potasio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, vitamina E, vitamina B1 y otros nutrientes.

2. Su rico potasio es beneficioso para proteger la función cardíaca y prevenir la presión arterial alta;

3. prevenir el envejecimiento, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades vasculares;

4. Los fitoesteroles y fosfolípidos contenidos en las semillas de girasol pueden inhibir la síntesis de colesterol en el cuerpo humano, prevenir el exceso de colesterol plasmático y prevenir la arteriosclerosis. ;

5. Semillas de girasol También puede regular el metabolismo de las células cerebrales y mejorar su función inhibidora, por lo que puede usarse para la hipnosis.