¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar avena cruda? ¿Cómo cocinar avena cruda y leche?
La avena cruda es un alimento bajo en azúcar y muy nutritivo. Es crudo y duro. Normalmente, puedes cocinarlo lentamente, revolviendo constantemente en el medio. Es mejor controlar el tiempo de cocción a 20-30 minutos. Las personas a las que les gustan los alimentos blandos pueden cocinarlas durante mucho tiempo, pero no se recomienda cocinarlas por mucho tiempo, porque cuanto más se cocina la avena cruda, más. fácilmente su valor nutricional será destruido.
2 Cómo cocinar avena cruda y leche: olla hirviendo, leche, avena, agua purificada, azúcar, sal.
Ejercicio:
1. En la olla, añade una cantidad adecuada de agua purificada.
2. Después de que hierva el agua, añade la avena.
3. Primero llevar a ebullición a fuego alto y luego reducir a fuego lento.
4. Remueve constantemente y cocina hasta que la avena espese.
5. Vierta la leche y la cantidad adecuada de agua purificada, revuelva uniformemente y cocine a fuego lento durante 2-3 minutos.
6. Lo mejor es apagar el fuego, añadir una pequeña cantidad de azúcar o sal, remover uniformemente y servir.
3¿Es necesario lavar la avena cruda? Depende de qué tan limpia esté la avena que compres.
Si compras avena envasada en el supermercado, generalmente no es necesario lavarla, pero si compras avena a granel en el mercado húmedo, lo mejor es limpiarla. Debido a que la avena a granel no está sellada, puede acumular polvo fácilmente en el aire. Si los cocinas directamente, será perjudicial para tu salud. El método de limpieza es relativamente sencillo. Colócalo directamente en el recipiente, usa una gasa limpia o una canasta de poros finos para quitar el agua, lávalo un par de veces y podrás cocinarlo con confianza.
4 Cómo elegir avena cruda 1. Fíjate en la apariencia Al elegir avena cruda, primero puedes fijarte en la apariencia de la avena. Las partículas son grandes y espesas, con un poco de sensación de polvo, y la calidad será mejor.
2. El contenido de proteínas generalmente se puede juzgar observando el contenido de proteínas en la lista de ingredientes. Generalmente, el contenido de proteínas de la avena cruda de alta calidad será superior a 7-8.
3. Comprueba si hay avena cruda natural con otros ingredientes añadidos. El valor nutricional general será mejor. Si ve ingredientes como sacarina, maltodextrina, crema y crema no láctea en la lista de recetas, generalmente no son avena natural y no se recomienda comprarlos.
4. Observa si hay algún producto tres-no. Mire las bolsas de empaque de cereales para ver si el fabricante y la fecha de producción están marcados, y si los ingredientes y nutrientes de los alimentos están dentro de la vida útil. Si no hay producto, no se recomienda comprar dichos productos.