¿Cuáles son algunos consejos sobre la salud de los hombres?
1. Las maquinillas de afeitar de uso común te rejuvenecen 5 años y medio.
Una encuesta realizada por la Universidad de Northumbria en el Reino Unido encontró que los hombres afeitados parecen 5 o 5 años más jóvenes que los hombres sin afeitar. El experto en dermatología, el Dr. Kenneth Beer, dice que el afeitado estimula la producción de colágeno en el rostro, lo que suaviza la piel.
2. Come menos y recuerda más.
Investigadores alemanes han descubierto que consumir menos calorías puede ayudar a reducir la incidencia de inflamación, lo que puede provocar un deterioro cognitivo. Los científicos dicen que es mejor reducir la ingesta calórica diaria en 30. Por ejemplo, si inicialmente consumes 2500 calorías al día, lo mejor es perder 750 calorías.
3. Duerme más y tu rostro no envejecerá.
La falta de sueño a largo plazo acelerará el envejecimiento facial, porque los músculos alrededor de los ojos se pueden ejercitar cuando los ojos se mueven rápidamente durante el sueño. Sin embargo, debido a la falta de sueño, los músculos alrededor de los ojos se atrofiarán. dejando ojeras.
4. El ejercicio regular te rejuvenece 10 años.
Un nuevo estudio publicado en la revista estadounidense "Archives of Internal Medicine" muestra que tres horas de ejercicio de cierta intensidad cada semana pueden hacer que las personas se sientan 10 años más jóvenes.
5. Entrena tu cerebro y hazte 15 años más joven.
Al realizar "acertijos" y otras preguntas de entrenamiento cerebral, una persona de 45 años puede adquirir la vitalidad cerebral y la capacidad de memoria de una persona de 30 años.
6. Latidos cardíacos lentos y larga vida.
Si quieres mantenerte joven, debes tener un corazón fuerte que permita que la sangre fluya lenta y eficientemente. ¿Mike de la Sociedad Estadounidense del Corazón, los Pulmones y la Hematología? Laue dijo: "La esperanza de vida humana promedio es de 3 mil millones de latidos. Si puedes disminuir los latidos del corazón, puedes extender tu vida".
7.
Cuanto mayor es la dureza de la erección por la mañana, más jóvenes son los vasos sanguíneos del hombre. Un estudio reciente publicado en el "American Journal of Medicine" demostró que los hombres que tienen relaciones sexuales menos de una vez por semana tendrán un aumento del doble en la incidencia de DE (disfunción eréctil), mientras que aquellos que tienen relaciones sexuales más de 3 veces por semana semana reducirá la DE en 4 veces.
8. Si estás gordo, envejecerás 10 años.
Un estudio histórico realizado en 2007 encontró que por cada aumento de 5 puntos en el índice de masa corporal (IMC) de un hombre (equivalente a un aumento de peso de aproximadamente 13,5 kilogramos), sus niveles de testosterona caerán a "10 años". "nivel de envejecimiento".
¿Referencia del contenido anterior? People's Daily Online - 14 consejos para la salud masculina Los hombres deben aprender a cuidar su cuerpo a través de la dieta.