¿Cuántas calorías tienen las gachas de huevo en conserva y carne magra? ¿Comer papilla de huevo en conserva y carne magra te hará ganar peso?
Calorías de las gachas de huevo en conserva y carne magra
Unas 54 calorías por cada 100 gramos.
Las principales materias primas de las gachas de huevo en conserva y carne magra son los huevos en conserva, la carne magra y el arroz. Puedes añadir jengibre, sal y cebolla verde picada al gusto. No sólo es delicioso, fragante y suave, sino también rico en nutrientes, como proteínas, carbohidratos, grasas y minerales. , pero sobre todo agua, y el agua no tiene calor. Generalmente, las calorías de las gachas de huevo en conserva y de carne magra son de unas 50 por cada 100 gramos.
¿Comer huevo en conserva y gachas de carne magra te hará ganar peso?
No es fácil ganar peso.
La razón por la que las personas aumentan de peso fácilmente es porque consumen demasiadas calorías y no hacen ejercicio. Sin embargo, las gachas de huevo en conserva y carne magra no son ricas en calorías y se consumen fácilmente. Por lo tanto, en circunstancias normales, comer huevo en conserva y gachas de carne magra con moderación no te hará ganar peso, pero si comes mucho y no lo consumes mediante ejercicio, aún puede provocar un aumento de peso;
Cómo hacer gachas de huevo en conserva y carne magra
Ingredientes: arroz, huevos en conserva, solomillo de cerdo, almidón, aceite para ensalada, cebolla, jengibre, sal, pollo en polvo, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz y dejarlo en remojo en agua durante una media hora aproximadamente.
2. Lavar y picar los huevos en conserva; lavar y picar las cebollas; cortar el jengibre en tiras.
3. Lavar y desmenuzar el lomo de cerdo, añadir un poco de sal y agua, fécula, mezclar bien y dejar marinar durante 10 minutos.
4. Blanquear el cerdo desmenuzado adobado con agua y reservar.
5. Añade una cantidad adecuada de agua a la olla y deja que hierva, luego vierte el arroz remojado.
6. Añade la mitad de los huevos en conserva y un poco de aceite para ensalada, baja el fuego y cocina durante unos 30 minutos.
7. Añade el cerdo desmenuzado remojado y el jengibre y continúa cocinando durante 15-20 minutos.
8. Añade el resto de los huevos en conserva y cocina durante 3-5 minutos.
9. Añade la cantidad adecuada de sal, pollo en polvo y aceite de sésamo, y espolvorea con cebolla verde picada.
Efectos y funciones de la papilla de huevo en conserva y carne magra
1. Tonifica la carencia y nutre la sangre.
La carne magra de cerdo en papilla de huevo en conserva y carne magra entra en el Meridiano del riñón y tiene la función de nutrir los riñones. Comer carne de cerdo magra puede ayudar a mejorar síntomas como deficiencia renal, anemia, mareos y desnutrición. Además, la carne de cerdo magra y los huevos en conserva son ricos en hierro, que puede proporcionar hemo (hierro orgánico) y cisteína para promover la absorción de hierro y mejorar la anemia por deficiencia de hierro.
Aumentar el apetito
Los huevos en conserva y la carne de cerdo en la papilla de huevo en conserva y carne magra son ricos en proteínas. El amoníaco y el sulfuro de hidrógeno producidos por la descomposición de las proteínas en los huevos en conserva les dan a los huevos en conserva un sabor único, estimulan los órganos digestivos, estimulan el apetito y hacen que los nutrientes sean fáciles de digerir y absorber. Las proteínas e hidrolizados solubles en agua del caldo, como los péptidos y algunos aminoácidos, así como algunos extractos que contienen nitrógeno, como la creatinina, la creatina, la carnosina y las purinas, pueden hacer que la sopa sea deliciosa. Cuanto más se disuelvan, más fuerte será el sabor de la sopa y más podrán estimular la secreción de jugo gástrico y aumentar el apetito.
Aclarar el calor y reducir el fuego
Los huevos en conserva son deliciosos y fríos por naturaleza. Pueden purgar el calor, recuperar la sobriedad y eliminar el fuego en el intestino grueso. Además, la carne magra de cerdo es de naturaleza suave, de sabor dulce y salado y tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Comerlo con papilla puede eliminar el calor y el apetito, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Es una buena terapia dietética para personas que sufren malestar por calor interno, amargura de boca y pérdida de apetito.
4. Nutre el estómago y ayuda a la digestión.
La naturaleza y el sabor de los huevos en conserva son picantes, astringentes, dulces, salados y fríos. Después de la conservación, contiene más componentes minerales que pueden estimular los órganos digestivos, neutralizar el ácido gástrico y aliviar los problemas estomacales. Además, las moléculas de fibra cruda en la capa de salvado de arroz del arroz japónica ayudan a la motilidad gastrointestinal, promueven la digestión de los alimentos y tienen un muy buen efecto terapéutico sobre las enfermedades del estómago y el estreñimiento.