Consejos de vida: ¿Cómo comer fruta?
La fruta se suele consumir entre horas. Cabe destacar que las frutas alcalinas se suelen consumir antes de las comidas, como limones, naranjas, pomelos, uvas, caña de azúcar, manzanas, etc. Las frutas ácidas se deben consumir después de las comidas, como arándanos, ciruelas, ciruelas, etc.
El momento correcto para comer frutas es 0 horas antes de las comidas y unas 2 horas después de las comidas (excepto caquis).
En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua y comerlos antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo.
En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, sus calorías promedio son sólo 1/4 del mismo peso de la pasta, y las calorías del mismo peso de la carne de cerdo y otras carnes son aproximadamente 1/10. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender el total de calorías consumidas en una comida.
En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer fruta primero puede acortar su tiempo de residencia en el estómago, reducir el grado de oxidación y corrupción y reducir posibles efectos adversos en el organismo.
Recomendación: Sin embargo, algunos alimentos, como tomates, caquis, naranjas, espinos y plátanos, no se pueden consumir con el estómago vacío.