Consejos de vida: cómo mantenerse saludable

1. Las personas con deficiencia de Qi pueden elegir más alimentos para hacer sopa, como batatas, ñames, patatas, huevos, huevos de codorniz, pollo, carne de codorniz, ternera, carne magra de cerdo y pescado fresco. , Maní, semillas de sésamo, azufaifa, castañas, etc.

2. Las personas con eclipse parcial y deficiencia de qi y yin pueden elegir algunos alimentos para hacer sopa, como zanahorias, brotes de soja, tofu, raíz de loto, castañas de agua, lirios, hongo blanco, setas shiitake, huevos de pato, carne de pato, carne de conejo, carne de rana, carne de tortuga, etc.

3. A principios de otoño, es aconsejable reducir la comida, aumentar la acidez y nutrir el qi del hígado. Los antiguos científicos médicos creían que en otoño, cuando la vegetación se dispersa y el aire es fresco, el cuerpo humano es susceptible a las enfermedades y es apropiado comer alimentos nutritivos en esta época.

4. Durante el Festival del Medio Otoño, el clima es cálido y seco, lo que hace que sea fácil cansarse. En este momento, conviene comer más alimentos frescos, menos alimentos grasosos y, en segundo lugar, comer más alimentos que contengan vitaminas y proteínas. La medicina moderna cree que las personas con sequedad otoñal deberían comer más alimentos que contengan vitaminas A, B, C y E, como zanahorias, raíces de loto, peras, miel, semillas de sésamo, hongos, etc.

5. El otoño no es adecuado para aflojar, por lo que las sopas de otoño deben elegir principalmente productos dulces, fríos y humectantes, como azucena, hongo blanco, ñame, pera de otoño, raíz de loto, carne de pato, caqui, sésamo. , etc.

Datos ampliados:

1. La medicina moderna cree que las personas con sequedad otoñal deberían comer más alimentos que contengan vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina E, como zanahorias y flores de loto. raíces y peras, miel, sésamo, hongos, etc., para nutrir la sangre e hidratar la sequedad, mejorando así la capacidad de resistir la sequedad otoñal y los virus.

2. Según el principio de la medicina tradicional china de que "la deficiencia produce tónico, el frío produce calor", y debido a que la edad, el sexo y la ocupación de las personas varían mucho, el programa de tónico de invierno debe variar de persona. a persona. Si está delgado, irritable y se agita fácilmente, debe concentrarse en el "tónico ligero" y preparar sopa con ingredientes que nutran el yin y promuevan el líquido, y evite la comida picante.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Salud