Alimentos adelgazantes ¿Cuáles son los alimentos que ayudan a adelgazar?
1. El malonato contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo.
2. Tomate. Se puede decir que los tomates son relativamente bajos en calorías entre los alimentos y contienen licopeno, que puede reducir la ingesta de calorías. Debido a que los tomates tienen un sabor amargo, pueden promover la motilidad gastrointestinal y reducir la acumulación de grasa. Sin embargo, los tomates son más adecuados como guarnición que como plato principal, porque casi no tienen nutrientes excepto por ser ricos en vitamina C.
3. Rábano blanco. El rábano blanco contiene aceite de mostaza, un componente picante que favorece el metabolismo de las grasas y evita que la grasa se acumule debajo de la piel.
4. Zanahoria. Las zanahorias son ricas en caroteno y diversas vitaminas, ácido fólico, calcio, etc., que pueden mejorar el metabolismo y reducir la acumulación de grasa. Las costillas de cerdo estofadas con zanahorias son un alimento sagrado para adelgazar.
5. Puerros. Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tener un fuerte efecto laxante.
6. Melón de invierno. El melón de invierno es rico en proteínas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. Contiene ácido glicólico, que puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.
7. Apio. Contiene vitaminas A y C, pero la mayoría es agua y fibra, por lo que las calorías son muy bajas, por lo que no tendrás miedo de engordar si comes demasiado.
8. Brotes de frijol mungo. La gente moderna carece en su mayoría de fibra, por lo que comer más brotes de frijol mungo es bueno para la salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar el efecto adelgazante.
9. Cebollas. Las cebollas contienen compuestos como aliina cíclica y aminoácidos azufrados, que pueden reducir los lípidos en la sangre, suavizar los vasos sanguíneos frágiles y pueden usarse para el cuidado y la belleza de la piel. Puede promover la absorción de oxígeno en la sangre por las células epidérmicas y mejorar la piel. capacidad de reparación.
10. Manzana. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo.