¿Cuáles son los alimentos que producen espermatozoides?
La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Puede promover la liberación de óxido nítrico en el cuerpo, relajar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar así el deseo sexual masculino. Los alimentos ricos en arginina incluyen nueces, guisantes, etc. Cabe recordar que las isoflavonas de soja en los productos de soja son fitoestrógenos que no feminizan a los hombres y también pueden reducir la pérdida ósea en los hombres.
2. Alimentos ricos en zinc como las ostras y las carnes magras.
El semen masculino contiene una gran cantidad de zinc. La deficiencia de zinc en el organismo afectará a la cantidad y calidad de los espermatozoides. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. Los alimentos ricos en zinc incluyen productos acuáticos (especialmente mariscos, como ostras y camarones), carnes magras, despojos de animales, frutos secos, etc. Sin embargo, los productos acuáticos y los despojos de animales son ricos en metales pesados y no deben consumirse en grandes cantidades.
3. Verduras Allium como el ajo y el puerro.
El ajo, la cebolla y el puerro se pueden llamar “comida de hombres”. No solo tienen una fuerte capacidad bactericida, sino que también ayudan a absorber la vitamina B1, promueven el metabolismo del azúcar y alivian la fatiga. Los estudios han encontrado que los hombres que comen más cebollas y verduras tienen la mitad de riesgo de cáncer de próstata. Los hombres deben comer vegetales allium al menos tres veces por semana.
4. Medicinas tradicionales chinas como ginseng y Panax notoginseng
Ginseng, Panax notoginseng, Ganoderma lucidum, Schisandra chinensis, Acanthopanax senticosus, hongo Tremella, Ophiopogon japonicus, gelatina de piel de burro, etc. En la medicina tradicional china, tiene las funciones de fortalecer el cuerpo, fortalecer el yang, reponer el qi y promover la esencia, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede mejorar el mecanismo del sistema nervioso humano, aumentar la actividad humana y eliminar la fatiga.
5. Semillas de pepino
Las semillas de pepino pueden complementar el calcio, fijar los huesos, fortalecer los huesos y fortalecer el cuerpo. Son muy buenas para el dolor de cintura y piernas, la osteoporosis y la cabeza femoral. Necrosis en ancianos. Freír las semillas de pepino, triturarlas hasta convertirlas en polvo, tamizarlas, pelarlas y comerlas. Si agrega semillas de sésamo y lechuga, el efecto será mejor.
6. Uvas
El valor nutricional de las semillas de uva no es en absoluto menor que el de la pulpa de uva. Las semillas de uva son ricas en aminoácidos, vitaminas y minerales. El aceite de semilla de uva tiene efectos de cuidado de la salud, belleza y adelgazamiento. El extracto de semilla de uva tiene efectos eliminadores de radicales libres, antioxidantes, contra el cáncer de próstata, contra tumores hepáticos y contra daños al sistema nervioso.
Puede proteger profundamente la piel y prevenir el envejecimiento de la piel causado por la contaminación ambiental; acelerar el metabolismo, promover la eliminación de la piel muerta y prevenir la precipitación de melanina. También puede reparar las membranas celulares y las paredes celulares, promover la regeneración celular; y restaurar la elasticidad de la piel.
Materiales de referencia:
People's Daily Online_6 tipos de alimentos son los más nutritivos para los hombres. El extracto de soja y la cebolla y el ajo protegen la próstata.
People's Daily Online_Los hombres comen tres tipos de semillas para nutrir los riñones y producir esperma.