Cómo comer remolacha

1. Coma remolacha cruda. Se puede comer crudo directamente después de limpiarlo. Es dulce, delicioso, jugoso y tierno. Después del consumo, puede favorecer la secreción de fluidos corporales, estimular el apetito y favorecer la digestión.

2 Cómo exprimir el jugo de remolacha: Limpiar la remolacha, cortarla en trozos pequeños, ponerla en el exprimidor, filtrar y quitar los residuos antes de beber.

Eficacia: La remolacha tiene efectos anticancerígenos, reduce la presión arterial y equilibra el ácido-base en el cuerpo. El jugo de remolacha fresco es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, reducir la presión arterial y prevenir el cáncer.

Cómo comer: Beberlo 1 hora después del desayuno todos los días para asegurar una absorción eficiente de los nutrientes del jugo de remolacha. Un vaso de jugo de remolacha por la mañana también puede asegurar vitalidad para el día.

3 Cómo hacer ensalada de remolacha: corta la remolacha en tiras finas y cocínala, luego mezcla con un poco de sal, vinagre blanco, sésamo, esencia de pollo, pimienta y otros condimentos para hacer una ensalada o tú; Puedes mezclarlo con pepinos, zanahorias ralladas y mezclarlos con una ensalada de verduras.

Eficacia: La remolacha es rica en fibra dietética y ácidos de frutas, y no tiene un alto contenido calórico. Por lo tanto, comer remolacha fría no solo puede estimular el apetito y la digestión, sino también promover la motilidad gastrointestinal, promover la excreción de desechos tóxicos y tener un efecto adelgazante.

Cómo comer: Comer ensalada de remolacha en la cena puede reducir el aporte calórico de la cena, pero la remolacha es de naturaleza fría y no es adecuada para un consumo regular solo 2-3 veces por semana.

4 Cómo hacer guiso de remolacha: Después de lavar y cortar la remolacha, se puede guisar en sopa de verduras con patatas, zanahorias, cebollas y otros alimentos, o guisar con platos de carne como costillas y cerdo.

Eficacia: el guiso de verduras estimula el apetito y la digestión, favorece la digestión, es adecuado para personas obesas y que pierden peso, reduce eficazmente la grasa en la sangre y favorece la defecación. El uso del guiso para complementar la nutrición no solo puede complementar las vitaminas ricas, sino también; También promueve el metabolismo del cuerpo, también puede complementar las proteínas y mejorar la resistencia del cuerpo.

Cómo comer: El guiso de remolacha se debe consumir en el almuerzo y en la cena. La sopa se debe consumir antes de las comidas y también se puede comer con las comidas para asegurar la absorción de los nutrientes de la sopa de remolacha.