¿Es el maíz un carbohidrato?
Por supuesto, no se puede comer sólo maíz todos los días, ya que provocará desnutrición. El maíz es un alimento con fibra cruda y carbohidratos. Si solo comer maíz carece de aminoácidos y vitaminas esenciales, este método para perder peso no es aconsejable, y si come demasiada fibra cruda, maíz, los carbohidratos también se convertirán en grasa. Se recomienda comer más frutas y verduras y controlar la ingesta de alimentos básicos con carbohidratos.
Cosas a tener en cuenta al perder peso
1. No pierdas peso demasiado rápido, porque algunas personas están ansiosas por lograr el éxito, pero las prisas a menudo generan desperdicio. Si pierde peso demasiado rápido, no sólo interferirá gravemente con el metabolismo endocrino, sino que también provocará flacidez de la piel, flacidez visceral, disminución de la resistencia, insomnio, caída del cabello y otros problemas. , por lo que no se recomiendan métodos extremos de pérdida de peso;
2. No se recomienda que las mujeres que están perdiendo peso queden embarazadas durante el período de pérdida de peso, porque a menudo se producen desequilibrios en la ingesta nutricional durante el período de pérdida de peso. este período es realmente perjudicial para la calidad del embrión.
3. Al perder peso, el método principal es reducir la ingesta de carbohidratos. Al mismo tiempo, se debe asegurar una ingesta adecuada de proteínas, y si es necesario, se pueden complementar preparados vitamínicos para conseguir el equilibrio nutricional;
4. No está recomendado para personas con ligero sobrepeso, incluso aquellas con peso normal. Buscar formas de perder peso rápidamente, no recomendado. Porque si utiliza algunos métodos extremos para perder peso, fácilmente puede provocar una disminución general de la resistencia y el metabolismo.
Este grupo de personas puede lograr el propósito de moldear el cuerpo a través del fitness, porque este grupo de personas no es realmente obeso, solo tiene un poco de relajación en la forma del cuerpo. En este momento, puede lograr el propósito de moldear a través del entrenamiento de fuerza y el ejercicio muscular, y prestar atención a complementar la ingesta alta de proteínas.