¿Cuáles son los beneficios del yoga?
1. Corregir las distorsiones del cuerpo
Utilice varios movimientos de yoga, como inclinarse hacia adelante, inclinarse hacia atrás y girar, para corregir uniformemente la distorsión de la columna, la pelvis, y distorsión de las articulaciones femorales.
2. Mejorar la flexibilidad muscular
Utilizar movimientos de yoga para mantener determinadas posturas puede suavizar los músculos del interior del cuerpo y aliviar la tensión corporal.
3. Promueve el flujo fluido de la sangre y la linfa.
Hará que la sangre y la linfa corran más suavemente y eliminará la obstrucción y el edema en varias partes del cuerpo.
4. Activar más los órganos internos.
Utiliza la compresión y estimulación de los movimientos para recolectar sangre y energía alrededor de los órganos oprimidos, haciendo que las funciones de los órganos sean más activas.
5. Ajustar el sistema nervioso autónomo
La repetición de movimientos y movimientos suaves combinando respiración, movimiento y conciencia coordinarán el equilibrio de los nervios simpáticos y parasimpáticos y regularán el sistema nervioso autónomo.
6. Mejorar la inmunidad
Mantener una postura quieta hará que los nervios autónomos y las glándulas hormonales estén más activos, mejorando la inmunidad ante las enfermedades.
7. Efecto relajación
La respiración lenta combinada con movimientos lentos relajará músculos y nervios. Además, si todo el cuerpo está relajado, la mente estará en paz y el estado de ánimo será más despreocupado.