Red de conocimiento de recetas - Recetas completas - ¿Cuánto tiempo se cocina la avena cruda?

¿Cuánto tiempo se cocina la avena cruda?

¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar avena cruda?

La avena cruda es avena que no ha sido procesada de ningún modo. Lo mejor es cocinar lentamente, revolviendo constantemente, durante 20 a 30 minutos. Las personas a las que les gustan los alimentos blandos también pueden cocinarlos durante mucho tiempo. Eso sí, cocinarlo demasiado tiempo tampoco es bueno. Evite cocinar a altas temperaturas durante mucho tiempo para evitar que se destruyan las vitaminas, porque cuanto más tiempo se cocina la avena cruda, mayor será la pérdida nutricional.

Cómo cocinar avena cruda

1: Cocine la avena

Llene una olla pequeña con suficiente agua (como 500 ml) y hierva el agua. Abra, agregue un cantidad adecuada de avena (por ejemplo, 25 g), remover constantemente, luego dejar hervir a fuego lento durante 10-15 minutos y estará lista para comer. Puedes beber la leche caliente mientras comes, o puedes agregar huevos y verduras cuando cocines avena. Agrega un poco de sal, esencia de pollo y aceite de sésamo antes de cocinar.

2. Cocine la avena

Agregue entre un 10% y un 20% de avena cruda al cocinar. El arroz cocido tendrá un sabor único y se podrá comer con frecuencia. O ponga avena cruda, frijoles rojos y arroz en la olla a presión en una proporción de 1:1:1 y se podrá comer en unos diez minutos.

Cómo elegir avena cruda

A la hora de elegir avena, no elijas avena que sea demasiado dulce, de baja viscosidad o de sabor demasiado fuerte. Desea elegir avena que tenga una forma regular, no tenga partículas finas, ni aditivos como crema y sea rica en proteínas.

Los anteriores son los métodos de cocción y selección de la avena cruda. ¡Márcalo si es necesario! Además, un cálido recordatorio: si tiene niveles altos de azúcar en la sangre, es posible que desee comer más avena. Lo mejor es comprar avena cruda y cocinarla lentamente.