¿Cómo hacer bolas de masa de harina de maíz regordetas y bajas en grasa que le gusten a toda la familia?

¿Cómo hacer dumplings de harina de maíz rellenos y bajos en grasa que le encantarán a toda la familia? La carga de perder peso es urgente y no hay más tiempo para hacer ejercicio físico, así que trabaja duro en tu dieta. ¿Qué se puede comer para estar sano y delgado? Publicar la lonchera de comida rápida de una tía de 45 años se hizo popular en el círculo de amigos. Son bolas de masa de harina de maíz. Reemplazar los alimentos básicos por harina de maíz es beneficioso para perder peso. Envuelto en un relleno vegetariano compuesto por col china, hongo negro, seta ostra y zanahoria, es rico en proteínas, bajo en grasas y en colesterol, y tiene una fuerte sensación de saciedad. Apto para todos los amigos de la pérdida de peso.

Las tradicionales empanadillas de verduras se elaboran con rebozado de harina de maíz y luego se rellenan. En cuanto a mis albóndigas de harina de maíz y verduras, no es necesario mezclar ni amasar la masa, sino que los rellenos se empaquetan firmemente, se enrollan, se cuecen al vapor y se sirven en la mesa. Los rellenos finos saben mejor y te hacen sentir más lleno. También puedes "perder peso" y adelgazar tu cintura A4 fácilmente. Veamos cómo se hace este plato de harina de maíz. Bolitas vegetales de harina de maíz

Comida: col china, hongo negro, zanahoria, seta ostra, harina de maíz, 1 cucharadita de aceite, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de salsa de soja, una pequeña cantidad de cinco especias polvo.

El primer paso es lavar la col china, escaldarla en agua caliente, recogerla, escurrirla y picarla en trozos también se remojan en agua, y el agua sobrante; Hay que exprimirlos, de lo contrario se convertirán en El repollo tampoco es bueno.

El segundo paso es pelar y triturar las zanahorias y picar el hongo negro y reservar. Agregar hongos negros a las albóndigas de verduras puede mejorar la textura crujiente. Mezcle todas las verduras, agregue aceite, sal y una pequeña cantidad de polvo de cinco especias (puede omitirlo si no le gusta) y sazone a su gusto; gusto.

El tercer paso es ponerse guantes desechables y enrollar el relleno formando bolas de masa redondas, que deben quedar más apretadas. Enrolle las albóndigas de verduras en harina de maíz hasta que todos los rellenos estén cubiertos de harina de maíz. Si le gusta la piel más fina, agregue más harina de maíz. Si hay poca agua, puedes sumergir las manos en un poco de agua. Es más fácil conseguir harina de maíz después de remojar las bolitas de verduras.

El cuarto paso es poner agua fría en el wok, llevarla a ebullición y luego bajar el fuego durante 20 minutos. Puedes cocinar bolitas de arroz glutinoso. Son nutritivas, deliciosas y no se hacen. estás gordo. Son fragantes pero no grasosos y tienen un sabor especial.

Consejos: Las empanadillas de verduras se pueden rellenar con verduras de temporada, preferiblemente zumo de verduras, rábanos y brócoli. Al extender la harina de maíz, el agua de la bola de verduras gotea para humedecer la harina de maíz y luego continúa extendiendo la harina de maíz hasta que el grosor de la bola de verduras sea moderado.