¿Cómo puede un hombre perder barriga cervecera... qué puede beber?
Solo presta atención a: 1. Nunca comas refrigerios tarde en la noche y come menos refrigerios. 2. Coma las tres comidas (ochenta por ciento completo), pero no coma en exceso y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida. 3. Comer algunas frutas (manzanas, peras, plátanos, uvas, sandía) o beber de 1 a 2 tazas de jugo de 20 a 40 minutos antes de las comidas puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. 4. Coma menos alimentos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías.
. 5. Utilice menos aceite al cocinar los alimentos. 6. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo. 7. No bebas cerveza, la cerveza aumentará tu apetito. 8. No haga ejercicio intenso durante la pérdida de peso (simplemente salga a caminar más o juegue a los bolos). 9. Los expertos señalan que lo ideal es que las mujeres pierdan entre 1 y 0,5 libras por semana y que los hombres pierdan entre 1 y 2 libras por semana. 10. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!