Siete alimentos para hombres para aumentar los andrógenos. ¿Cuáles son los alimentos con alto contenido de andrógenos?
Carne de res: la carne de res es una de las carnes con mayor contenido de andrógenos, especialmente la carne de res alimentada con pasto. Los esteroides y las grasas de la carne de res ayudan al cuerpo a producir más hormonas masculinas. Camarones: Los camarones son un alimento rico en zinc que aumenta la producción de testosterona. Pollo: El pollo es rico en proteínas y leucina, que pueden ayudar al cuerpo a sintetizar más hormonas masculinas. Proteína en polvo: La proteína en polvo fortalece los músculos y las hormonas naturales que contiene pueden promover la producción de andrógenos. Cacahuetes: Los cacahuetes son ricos en proteínas y ácidos grasos insaturados, que ayudan a aumentar los niveles de testosterona. Yema de huevo: el colesterol de la yema de huevo ayuda al cuerpo a producir más hormonas. Queso: El queso contiene altas cantidades de vitamina D y grasa, lo que puede ayudar al cuerpo a producir más testosterona. ¿Cuáles son los alimentos ricos en andrógenos? Además de los siete alimentos anteriores, algunos alimentos tienen un alto contenido de andrógenos:
Cáscara de naranja: las isoflavonas de la cáscara de naranja pueden promover la producción de andrógenos. Brócoli: El brócoli es rico en compuestos fenólicos y caroteno, que pueden ayudar al cuerpo a producir más andrógenos. Semillas de uva: las proantocianidinas de las semillas de uva pueden ayudar al cuerpo a producir más testosterona. Papaya: La papaya contiene andrógenos, que se pueden remojar en vino tinto antes del consumo para aumentar el contenido de compuestos aromáticos. Espinacas: Las espinacas son ricas en hierro, lo que ayuda al cuerpo a producir más hemoglobina, aumentando aún más los niveles de andrógenos.