¿Puedo tomar analgésicos para aliviar los dolores menstruales? Para la dismenorrea y el alivio del dolor, estos son los alimentos más saludables.
1. ¿Qué es bueno comer para la dismenorrea?
1. Durian
El durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Es especialmente adecuado para mujeres que padecen dismenorrea. Durian también puede mejorar los síntomas de la sensación de frío en el abdomen y promover el aumento de la temperatura corporal. Es un tónico ideal para personas con constitución fría.
2. Apple Company
Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar los dolores menstruales. La medicina tradicional china cree que el vino dulce y cálido puede reponer energía, calmar y reponer el qi. Debido a que el vino tinto es dulce y cálido, tiene los efectos de calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar el dolor causado por el estancamiento del frío y la humedad. , el vino tinto puede disipar el frío, eliminar la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la función de la menstruación.
3. Energía
El jengibre es picante y cálido, puede disipar el frío y aliviar la superficie, estimular los capilares y mejorar la circulación sanguínea local y el metabolismo. Hervir jengibre en agua o remojar los pies puede aliviar los síntomas de la dismenorrea en las mujeres. Para las mujeres con dismenorrea que sufren de coagulación por frío y estasis sanguínea, se recomienda beber agua con jengibre y azúcar moreno, es decir, 15 gramos de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y agua hervida como té.
4. Vino
El vino tiene un sabor picante y dulce, y Xin Sanneng puede hacerlo realidad. Para la dismenorrea causada por el estancamiento del frío y la humedad, las mujeres pueden beber un poco de vino con moderación, que puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación, lo dulce y cálido puede aliviar el dolor, y para la dismenorrea causada por la deficiencia de qi y sangre y el calor; , puede calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar el dolor.
5. Plátano
El plátano es dulce y delicioso, rico en carbohidratos y nutrientes. Muchas mujeres sufren dolores menstruales todos los meses. Una de las formas más efectivas de aliviar los dolores menstruales es complementar el cuerpo con las vitaminas adecuadas. Las vitaminas pueden estabilizar su estado de ánimo, ayudarlo a dormir y son excelentes para aliviar el dolor abdominal. Los plátanos contienen más vitaminas. Es muy eficaz para las mujeres con dismenorrea comer más plátanos.
2. Análisis de los peligros de la dismenorrea
1. Envejecimiento acelerado
La dismenorrea frecuente adelantará 5 años la edad de envejecimiento de la mujer. La dismenorrea es causada por la estasis sanguínea y la falta de armonía entre el qi y la sangre durante la menstruación, lo que puede provocar radicales libres anormales en el cuerpo de las mujeres, que se manifiestan en la cara. Las mujeres con dismenorrea prolongada pueden desarrollar problemas como tez apagada y piel seca, y son más propensas a desarrollar manchas y acné.
2. Menos inteligencia
La dismenorrea no sólo provocará molestias como náuseas y vómitos, sino que también afectará a la inteligencia de la mujer. El dolor no sólo afecta la experiencia sensorial, sino que también afecta la capacidad de pensamiento, lo que resulta en una menor capacidad de atención y perjudica las funciones cognitivas de las mujeres.
3. Impacto en la fertilidad
La dismenorrea está estrechamente relacionada con la infertilidad. El 56% de las pacientes infértiles se acompañan de dismenorrea, y las pacientes con dismenorrea quedan embarazadas inmediatamente después de que desaparecen sus síntomas. La dismenorrea también puede causar problemas como aborto espontáneo habitual, parto prematuro y retraso mental en los niños. Por lo tanto, las mujeres con dismenorrea deben cuidar su útero con anticipación y estar preparadas para tener un bebé y ser madre después de la recuperación.
4. Provocar enfermedades ginecológicas
Si la dismenorrea no se trata a tiempo, puede inducir una variedad de enfermedades ginecológicas. Más de 1/3 de la hiperplasia mamaria es causada por dismenorrea; más de la mitad de las enfermedades uterinas están relacionadas con la dismenorrea, como la inflamación uterina, los fibromas uterinos, la endometriosis, etc., además, la dismenorrea también puede causar enfermedad inflamatoria pélvica.
3. Cómo prevenir la dismenorrea
1. Para prevenir la dismenorrea, lleve una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo su problema de dismenorrea, es de gran ayuda mejorar el ejercicio físico. . Coma más verduras todos los días, coma menos comida chatarra y coma dulces durante la menstruación para aliviar el dolor menstrual.
2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar la dismenorrea, por lo que es apropiado que las mujeres durante la menstruación tomen algunos de estos minerales.
3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y provocar molestias menstruales.
4. Evite enfadarse. Las mujeres deben aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar altibajos emocionales excesivos y evitar estar demasiado tristes o demasiado enojadas.
5. Beba un poco de azúcar moreno. El azúcar moreno es bueno para las mujeres durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno de forma adecuada.
6. Manténgase abrigado: Haga un buen trabajo manteniendo caliente el área pélvica que está apretada y congestionada. Use menos ropa sin espalda todos los días para mantener caliente la temperatura de la cintura, el abdomen y los pies.
7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante la menstruación, sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de la menstruación, será de gran ayuda para aliviar tus dolores menstruales.
8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres y causarán más malestar menstrual, por lo que es mejor no tomarlos durante la menstruación. diuréticos.
9. Tomar los analgésicos de forma adecuada: Los analgésicos pueden aliviar el dolor menstrual, pero los analgésicos son muy perjudiciales para el estómago, por lo que no los tomes a menos que sea necesario.
10. Enamórate del yoga. El yoga es el ejercicio favorito de las mujeres modernas. El yoga puede hacer que las mujeres sean más elegantes. Al mismo tiempo, las mujeres con dismenorrea también pueden utilizar el yoga para aliviar el dolor.
Después de conocer más sobre los alimentos que alivian la dismenorrea, tenemos mejores opciones para el tratamiento de la dismenorrea. Los alimentos de frutas presentados anteriormente tienen un muy buen efecto regulador sobre la dismenorrea. También tienen muchos otros efectos para preservar la salud y son adecuados para que las mujeres los coman con regularidad, especialmente aquellas con dismenorrea. Estas frutas se pueden utilizar como snack diario para aliviar y eliminar fácilmente los síntomas de los dolores menstruales.