¿Qué pueden comer los niños para crecer?
La leche es una bebida reconocida como beneficiosa para el crecimiento, principalmente porque la leche es rica en calcio, y el principal componente de los huesos es el calcio. Beber más leche para complementar el calcio puede ser beneficioso para el desarrollo y crecimiento de los huesos, por lo que es beneficioso para el crecimiento. En la década de 1970, Japón propuso el lema "Un vaso de leche fortalece a una nación", que aumentó considerablemente el consumo de leche. La próxima generación nacida después de la Segunda Guerra Mundial mide 17 cm más que sus padres. India también impulsó el lema "Revolución Blanca" en el siglo pasado para animar a la gente a beber más leche.
Además de calcio, los huevos también son ricos en proteínas. Comer más huevos puede ayudar a los niños a crecer. Las verduras y las frutas son esenciales para crecer, y las espinacas son las mejores entre las verduras. La espinaca es rica en nutrientes y beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños.
La dieta es sólo un factor en el crecimiento masculino. Si los niños quieren crecer, necesitan influencias integrales desde todos los aspectos. Lo más importante es si la línea epifisaria está cerrada o no. Si la epífisis está cerrada, no importa lo que comas, no crecerás.
Si la epífisis no está cerrada, además de la dieta, también se deben desarrollar buenos hábitos de vida, como ejercicio físico moderado y más ejercicios de estiramiento, como las dominadas, que pueden ser beneficiosos para el niño. altura.
Además, también hay que tener cuidado al sentarse y pararse, y no encorvarse a una edad temprana. La hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria es la principal hormona que promueve el crecimiento y la altura. Se produce principalmente durante el sueño nocturno, así que asegúrese de que los niños duerman lo suficiente y no se acuesten tarde ni se levanten temprano para estudiar.
Si un niño tiene un retraso en el desarrollo de la altura y es muy inferior al de sus compañeros, se recomienda acudir al hospital para comprobar el nivel de la hormona del crecimiento para ver si el nivel hormonal es normal y descartar problemas patológicos. .