¿Cómo tomar maca en polvo para obtener el mejor efecto?
Aunque la maca en polvo es muy efectiva, también es muy particular acerca de cómo comerla. A continuación, le presentaré cómo comer maca en polvo para obtener el mejor efecto.
Cómo comer maca en polvo para obtener el mejor efecto
①: Prepare rodajas de maca seca en té y sumérjalas en agua.
Coloque unas 5 rodajas de maca seca, o Aproximadamente 5 gramos de maca en polvo, agregue agua hirviendo directamente como si estuviera haciendo té y bébalo después de prepararlo, 2-3 veces al día, trate de beberlo con el estómago vacío. Después de remojar 4 veces, la maca se puede comer directamente.
②: Rodajas de maca seca y frutos secos remojados en vino
Elaborar rodajas de maca y vino blanco en proporción 1:10. El licor está hecho de un licor fuerte con un contenido de grano puro de 42 a 56 grados. Después de aproximadamente un mes, los ingredientes activos de la maca se difunden en el alcohol y se puede verter el licor directamente y beberlo. Sin embargo, se debe tomar una cantidad adecuada todos los días y no excederse. Se recomienda tomar 25ml al día. La maca se puede seguir comiendo después del remojo. Este es el vino saludable de maca, y la elaboración de maca negra tiene mejores efectos nutritivos. También puede agregar un poco de baya de goji y ginseng para remojarlos juntos.
③: Gachas de mijo en rodajas secas de maca
Para hacer gachas de mijo y maca, desmenuce la carne magra de cerdo, cocine las gachas con ñame, azufaifo y mijo, y cocine las gachas hasta que estén cocidas. Agregue seco hojuelas de maca durante los primeros 25 minutos hasta que la papilla esté cocida.
④: Sopa de copos de maca seca y dátiles rojos
30g de copos de maca seca, 10 dátiles rojos, quitar el corazón a los dátiles rojos, lavar y reservar. Pon la olla al fuego, agrega una cantidad adecuada de agua, lleva a ebullición a fuego alto, agrega los dátiles rojos y las rodajas de maca seca, tapa la olla y cocina por 30 minutos, este método es relativamente sencillo,
⑤: Batido de maca en polvo y plátano
Mezcle plátano, pasta de sésamo, miel, jugo de mantequilla de maní/almendras o pasta de nueces, maca en polvo y leche para finalmente hacer un batido de maca y plátano.
⑥: Maca en polvo para hacer café con leche
La maca en polvo se puede utilizar para hacer café con leche, dos veces al día, tomar 2 cucharadas de Maca en polvo cada vez (1 cucharada son aproximadamente 2,5 gramos), agregarlo a la leche caliente y al café caliente, remojar durante 5 minutos y beber caliente remojarlo directamente en agua y tomarlo según el horario de las comidas todos los días, es decir, tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche; tómalo con agua tibia en ayunas antes de las comidas, puedes tomarlo tres veces al día, 5g cada vez. Eso es todo. Puedes usar maca negra, molerla hasta obtener un polvo fino y los nutrientes son fáciles de absorber.
Qué no comer al comer Maca
1. No consumirla al mismo tiempo que otros tónicos y productos nutricionales
Porque la Maca es rica en nutrientes , ya es un suplemento muy nutritivo, pero el suplemento de maca es diferente del suplemento tradicional. El suplemento de maca es para equilibrar la ingesta nutricional del cuerpo humano. Si toma otros tónicos y suplementos nutricionales mientras toma maca. Compensa el papel de la maca, y los alcaloides únicos macaeno y macamida en la maca pueden regular la secreción de hormonas humanas a través de la glándula pituitaria. Sin embargo, muchos alimentos actuales contienen hormonas, lo que no favorece la eficacia de la maca.
2. No consumirlo al mismo tiempo que productos con efectos afrodisíacos
Cada producto afrodisíaco para la salud tiene sus propios efectos únicos, y lo mismo ocurre con la Maca. Para garantizar que los productos para el cuidado de la salud de Maca tengan el mejor efecto, se recomienda no mezclarlos con otros productos afrodisíacos al tomarlos para evitar afectar la eficacia de Maca. En segundo lugar, si un amigo se encuentra en la etapa de tratamiento de una enfermedad, es mejor consultar a su médico cuando lo toma para evitar efectos adversos en el cuerpo debido a una toma descuidada.
Cómo conservar la Maca
Prevenir insectos
Para prevenir insectos, si se almacena durante mucho tiempo, la Maca debe almacenarse en un recipiente sellado. Antes de la temporada de infestación de polillas de cada año (marzo-abril), se debe sacar y exponer al sol repetidamente para evitar la infestación de polillas.
Anti-moho
El aire húmedo es el principal causante del crecimiento de moho. La maca seca debe colocarse en un lugar ventilado y seco.
Tabúes para las personas que comen Maca
La maca tiene tabúes en general, es más adecuada para adultos, pero es mejor no para menores, mujeres embarazadas y mujeres lactantes. .
Los investigadores científicos creen que los bebés y niños pequeños de entre 1 y 3 años no son aptos para comer maca. Esto se debe a que es mejor que los bebés y los niños pequeños consuman leche materna, y la maca es difícil para los bebés y los jóvenes. los niños para digerir y absorber; las mujeres lactantes y las mujeres embarazadas no son adecuadas. Comer maca puede tener un impacto en los niños. Aunque actualmente no existe verificación clínica de este efecto, es mejor que las mujeres lactantes y embarazadas no coman maca.
Los pacientes con tiroides no son aptos para comer maca. Esto se debe a que hay un compuesto llamado glucosinolato en la maca. Dado que hay una mayor o menor ingesta de yodo en la dieta, los glucosinolatos que se unen al yodo pueden causar inflamación de la glándula tiroides. , que puede tener una variedad de efectos en personas con enfermedad de la tiroides.