¿Cuál es la forma más eficaz para que los hombres nutran sus riñones?
1. Dieta y protección renal
Existen muchos alimentos que pueden nutrir el riñón. Además de las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones y los riñones de oveja también pueden nutrir los riñones.
2. Tenga cuidado con las drogas
Tanto las medicinas chinas como las occidentales tienen algunos efectos secundarios. Algunas drogas pueden dañar los riñones si se toman con regularidad. , lea atentamente las instrucciones y tómelos durante un tiempo prolongado. Un medicamento requiere consulta con expertos pertinentes.
3. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi, la bioquímica sanguínea y la esencia renal. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
4. Produce líquido y nutre los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
5. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Frote las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, colóquelas en su cintura y masajee su cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas hacia la piel hasta que las sientas calientes. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
6. Intolerancia a la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
7. Evitar la fatiga y preservar la vida sexual.
El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la Sangre y las tareas domésticas excesivas dañarán el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.
8. Cuidado con tus pies
Calentar tus pies es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo.
9. Las heces deben ser lisas.
La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no solo molestan a las personas, causan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones.
Cuando la defecación sea difícil, puede colocar el dorso de la mano en el área del riñón y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación mientras camina, frote el área del riñón con las manos para aliviar los síntomas; de dolor de espalda.
10. Beber agua para nutrir los riñones
El agua es fuente de vida. La cantidad insuficiente de líquidos puede provocar retención de toxinas turbias y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
11. Masaje para nutrir los riñones
Existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies humanos, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puedes presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.