Tarea de biología: Diseñar una receta de almuerzo para padres
Alimento básico del lunes: 1 a 2 rebanadas de tostada de coco. Acompañamiento: 2 rebanadas de tocino. Acompañamiento: 1 porción de ensalada de frutas (similar al tamaño de KFC). sopa de azucenas
Ingredientes nutricionales: Calorías 685,2 kcal, proteínas 26,9g, grasas 25,2g, hidratos de carbono 87,5g, vitamina C 11,54 microgramos, calcio 72,59mg, hierro 5,62mg, zinc 3,00mg, cobre 1,30mg.
Alimento básico del martes: 50 gramos de bollos al vapor de Hangzhou (2 piezas) Alimento no básico: 1 huevo de té con especias Guarnición: 1 porción de Babaocai (un plato pequeño) Sopa: 50 gramos de wonton pequeños
Contenido nutricional: Calorías 5785 kcal, proteínas 28,0 g, grasas 21,9 g, carbohidratos 67,2 g, vitamina A 138,38 microgramos, vitamina B1 0,50 mg, vitamina B20,30 mg, vitamina C 0,20 mg, calcio 62,84 mg, hierro 7,42 mg, zinc 3,29 mg, cobre 0,34 mg.
Comida básica del miércoles: 1-2 trozos de rollitos de chocolate Comida no básica: 1-2 alitas de pollo picantes Guarniciones: 1 ración de palitos de melón agrio y picante 300 ml de leche fresca pura
Contenido nutricional: calorías 741, 7 kcal proteínas 27, 6 g grasas 32, 3 g carbohidratos 85, 0 g vitamina A 198, 77 microgramos vitamina B1 O. 19 mg vitamina B2 0, 53 mg vitamina C 9, 99 mg calcio 333, 05 mg hierro 4 83 mg de zinc 3. 65 mg de cobre 1,36 mg.
Comida básica del jueves: 50 gramos de bollos de leche, comida no básica: 1-2 lonchas de lomo (comida cocida), guarniciones: mezcladas con tres ralladuras (zanahorias, pimientos, patatas) 1 ración de sopa: arroz negro y arroz morado 50 gramos de papilla de pepitas
Contenido nutricional: calorías 581,7 kcal, proteínas 26,2 g, grasas 16,4 g, carbohidratos 81,4 g, vitamina A 142,99, microgramos de vitamina B1 0,21 mg, vitamina B2 0,20 mg, vitamina C 13,54 mg, calcio 43,29 mg, hierro 4,76 mg, zinc 4,84 mg, cobre 0,37 mg.
Alimento básico del viernes: 1 hamburguesa de gambas Acompañamiento: 1 ración de ensalada de verduras: 1 ración de crema de puré de guisantes.
Contenido nutricional: Calorías 7046. Kcal, proteínas. 19,6 g, grasas 40,1 g, carbohidratos 69,3 g, vitamina A 192,27 microgramos, vitamina B1 013 mg, vitamina B20,15 mg, vitamina C 28,44 mg, calcio 153,33 mg, hierro 4,52 mg, zinc 2,77 mg, cobre 0,5 mg.
Alimento básico del sábado: 50 gramos de bollos de pasta de frijoles rojos Alimentos no básicos: 2 guarniciones de salsa de soja Hígado de pollo: 1 porción de frijoles rojos mezclados con nieve Sopa: 50 gramos de hongos blancos, longan y gachas de semillas de coix
Contenido nutricional: calorías 690,2 kcal, proteínas 27,0 g, grasas 15,5 g, carbohidratos 110,2 g, vitamina A 11,69 g, microgramos de vitamina B1 0,38 mg, vitamina B2 0,23 mg, vitamina C 2,19 mg , calcio 177,85 mg, hierro 8, 22 mg, zinc 3, 88 mg, cobre 0, 93 mg.