¿Qué nutrientes contiene el rábano blanco?
Pregunta 1: ¿Cuáles son los nutrientes de las hojas de rábano blanco? 1. Introducción básica a las hojas de rábano
Las hojas de rábano también se llaman hojas de rábano y la mayoría de la gente come sus raíces. Aunque se cree que las raíces tienen infinitos beneficios, de hecho, la nutrición de las hojas de rábano es aún más sorprendente. Las investigaciones muestran que las hojas de rábano contienen una gran cantidad de caroteno. El contenido de vitamina A por 100 gramos es de 1400 UI, que es más del triple de la cantidad de brócoli (400 UI). El contenido de calcio es de 238 mg por 100 gramos, que es de 55 mg. de espinacas, más de cuatro veces; el contenido de hierro es cinco veces mayor que el de las anguilas, especialmente el contenido de hierro de las hojas de zanahoria femeninas del noreste es 22 veces mayor que el de la anguila y la vitamina B1 es 60% mayor que el del tempeh; carne de res. De lo anterior se puede ver que el valor nutricional de las hojas de rábano es sorprendente. Desafortunadamente, pocas personas las usan. Las tratan como basura y dejan que la tierra las recicle, lo que no cumple con las buenas intenciones del Creador.
Además, las hojas de rábano también tienen cierto valor medicinal. La gente suele utilizar hojas secas de rábano mezcladas con aceite y sal para hacer sopa en verano, lo que puede fortalecer el estómago, ayudar a la digestión y prevenir y tratar la enteritis. y disentería. El rábano crece mucho y florece en el suelo. El rábano subterráneo está vacío. En Hunan se llama "rábano de bodega". La planta entera se seca a la sombra. Es eficaz para tratar la enteritis y la disentería. "Food Classic" de Cui Yuxi dice que tiene el efecto de "digestión y neutralización". "Southern Yunnan Materia Medica" cree que puede "tratar la falta de armonía entre el bazo y el estómago, la indigestión, la hinchazón del pecho y el diafragma". asfixia." "Mucao Zaixin" registra que puede "disolver el nitrógeno y aliviar la tos, eliminar los alimentos y regular el qi".
Eficacia y funciones de las hojas de rábano
Es de naturaleza picante, dulce y suave. y entra en los meridianos del bazo y el estómago. Tiene las funciones de digestión, regula el qi y trata la congestión del pecho y el diafragma, la hinchazón y el estancamiento de los alimentos.
El valor nutricional de las hojas de rábano
<. p> El valor nutricional de las hojas de rábano es muy alto, rico en fibra, lo que puede prevenir el estreñimiento, también contiene vitaminas y minerales, incluidas altas vitaminas A y B1, y vitamina C. Es muy rico, rico en agua y tiene; el efecto de hidratar y nutrir la piel; su sabor es un poco picante, con un ligero sabor amargo, que puede ayudar a la digestión y regular el qi; la tintura de rábano contiene un alto contenido de molibdeno. Por lo tanto, el consumo regular de sopa de tintura de rábano tiene ciertos efectos. de prevenir la miopía, la presbicia y las cataratasAlmacenamiento de las hojas de rábano
Refrigeración
Cómo comer las hojas de rábano Se puede preparar en sopa o saltear.
Generalmente se lava y se seca, luego se encurte, se sella en un frasco y se puede comer después de un tiempo (crudo o salteado), con un poco de aceite y jengibre. plato para acompañar arroz.
Pregunta 2: ¿Qué nutrientes contiene el rábano? La lista de ingredientes alimentarios estándar estudiada por los científicos muestra que cada 100 gramos de rábano contiene 53 mg de vitamina C, 400 mg de potasio y 260 mg de calcio. El rábano también es rico en vitamina K, que puede resistir la coagulación de la sangre y prevenir eficazmente el agrandamiento de los huesos. Los científicos señalan que una gran parte de los nutrientes anteriores se encuentran en la piel y las hojas del rábano. protegiendo la mucosa gástrica, y la parte más cercana a la raíz del rábano contiene más de esta sustancia. Cabe mencionar que la enzima glicante contenida en el rábano puede descomponer el almidón, la grasa y otros componentes de los alimentos, poniéndolos completamente a disposición del organismo. Cuerpo humano Absorción y utilización: El aceite de mostaza tiene un sabor picante, que puede promover la peristalsis intestinal, mejorar el apetito y ayudar a la digestión. El rábano siempre se ha utilizado en mi país para tratar la congestión gastrointestinal y la indigestión debido a su capacidad para ayudar y promover la digestión. Se ha ganado la reputación de "pequeño ginseng". Li Shizhen, un gran científico médico de la dinastía Ming, dijo que el rábano "se puede usar crudo o cocido, se puede usar como salsa, se puede usar como salsa de soja y se puede usar como salsa". "Se puede usar como vinagre y se puede usar como arroz", y es "el más beneficioso entre los vegetales". Esta evaluación es muy apropiada.
Pregunta 3: ¿Qué nutrición tiene el rábano? ¿Qué tipo de rábano es? ¿Más nutritivo? El rábano contiene proteínas, azúcar, vitamina A, vitamina C, niacina y calcio, fósforo, hierro, etc. La enzima glicante y el aceite de mostaza contenidos en el rábano son de gran beneficio para la función digestiva del cuerpo humano.
Rábano blanco: de color blanco, pertenece al oro, entra en los pulmones y tiene una naturaleza dulce y calmante, regresa al meridiano del pulmón y del bazo y tiene los efectos de reducir el qi, digerir los alimentos y eliminar enfermedades. e hidrata los pulmones, desintoxica y favorece la producción de líquidos, y es diurético y laxante.
Se utiliza principalmente para tratar la insuficiencia pulmonar, el calor pulmonar, el estreñimiento, los vómitos con sangre, las flatulencias, el estancamiento de los alimentos, la indigestión, la dificultad para defecar y defecar, el exceso de flemas, el alcoholismo, etc.
Las zanahorias tienen efectos anticancerígenos y anticancerígenos.
Efectos terapéuticos del rábano verde: el rábano es de naturaleza fresca, picante y dulce, y entra en los meridianos del pulmón y del estómago, tiene los efectos de eliminar el estancamiento, resolver la flema y eliminar el calor, reduciendo el qi y ampliar la parte media del qi y desintoxicar se utiliza principalmente para tratar la hinchazón y la plenitud de los alimentos, flema, tos, afonía, vómitos con sangre, epistaxis, sed, disentería, migraña;
Especialmente las zanahorias son más nutritivas porque contienen betacaroteno, que es bueno para la vista
Las zanahorias son de naturaleza cálida, de sabor dulce y de naturaleza neutra
Funciones de las zanahorias: Fortalece el bazo y la digestión, nutre el hígado y mejora la vista, elimina el calor y desintoxica, aclara el sarpullido, reduce el qi y alivia la tos. Se utiliza para la desnutrición, el sarampión, la ceguera nocturna, el estreñimiento, la presión arterial alta, las molestias gastrointestinales, la plenitud, la hinchazón, etc.
El betacaroteno es la vitamina A, que se encuentra en diversas frutas y verduras. Sus funciones son las siguientes:
--Puede convertirse en vitamina A en cualquier momento del organismo. lo necesita.
-- Ayuda a mantener la salud ocular.
--Fortalece el sistema inmunológico del organismo.
--Aporta protección antioxidante al corazón y otros órganos.
-- Ayuda a mantener la salud de la piel y el cabello.
Por eso el β-caroteno es muy importante para el organismo.
Pregunta 4: ¿Qué tiene el rábano blanco? ¿Valor nutricional? ¿Está bien comerlo crudo? El rábano blanco es un tipo de rábano y es la raíz fresca del rábano, una planta crucífera. Hay muchas variedades de rábano, incluidos el blanco, el rojo y el verde, pero el rábano blanco es el más común.
Análisis nutricional del rábano blanco:
1. Potencia la función inmune del organismo:
El rábano es rico en vitamina C y oligoelemento zinc, que ayuda a fortalecer el cuerpo mejorar la función inmune y mejorar la resistencia a las enfermedades
2. Ayuda a la digestión:
El aceite de mostaza en el rábano puede promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el apetito y ayudar a la digestión
3. Ayuda a la absorción de nutrientes:
La amilasa del rábano puede descomponer el almidón y la grasa de los alimentos, permitiendo su total absorción.
4. Anticancerígeno y anticancerígeno; -Propiedades cancerígenas Cáncer:
El rábano contiene lignina, que puede aumentar la actividad de los macrófagos y fagocitar las células cancerosas. Además, el rábano contiene una variedad de enzimas que pueden descomponer las aminas de nitrito cancerígenas y tener efectos anticancerígenos.
El rábano blanco contiene aceite de mostaza, amilasa y fibra cruda, que pueden favorecer la digestión, mejorar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. La teoría de la medicina tradicional china también cree que tiene un sabor picante y dulce, tiene una naturaleza fresca y ingresa al meridiano del pulmón y el estómago. Es un buen producto de terapia alimentaria y puede tratar o ayudar en el tratamiento de muchas enfermedades. Materia Medica lo llama "el más beneficioso entre los vegetales". Por tanto, el rábano blanco tiene cierto valor medicinal en la práctica clínica.
El rábano blanco tiene efectos anticancerígenos: debido a que el rábano blanco contiene lignina, puede aumentar la actividad de los macrófagos, fagocitando así las células cancerosas. También contiene una enzima que puede descomponer las nitrosaminas cancerígenas, por lo que tiene efectos anticancerígenos. Además, el rábano blanco es una de las mejores fuentes de calcio para el cuerpo humano y el jugo de rábano también puede reducir la presión arterial.
Para la acumulación de comida, hinchazón, indigestión y falta de apetito, se puede beber jugo crudo; para las náuseas y los vómitos, los vómitos con agua agria y la disentería crónica, se puede picar en trozos, freírlo con miel, y mastíquelo con cuidado; para el estreñimiento, puede cocinarlo; para las úlceras bucales, puede hacer jugo y enjuagarse la boca;
Para la tos y flemas, lo mejor es picarlo en trozos, decocerlo con miel y masticarlo con cuidado; para faringitis, amigdalitis, ronquera y afonía, puedes machacar el jugo y tomarlo junto con; jugo de jengibre; para las hemorragias nasales, puede machacar el jugo y beberlo crudo, tomarlo caliente con un poco de vino, o puede machacarlo y gotearlo en la nariz, para prevenir la hemoptisis, cocínelo con carne de cordero y carpa cruciana; resfriados, puedes cocinarlo.
Para diversos cálculos del tracto urinario y mala micción, puede usar miel en rodajas y tostarla por vía oral; para todo tipo de edema, puede usar decocción de rábano y trigo flotante para tomarla.
Para la belleza, se puede cocinar y comer; para el beriberi, se puede decoccionar y lavar afuera; se puede usar para desintoxicar, resaca o intoxicación por gases, o las hojas se pueden decoccionar y beber; Se puede hervir para aliviar el dolor en las articulaciones.
El rábano blanco no es adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles, como aquellas con heces blandas, por lo que se debe reducir su uso. También cabe destacar que este producto no debe consumirse mientras se toman tónicos de ginseng. para evitar afectar la eficacia
Comerlo crudo puede promover la digestión. También tiene un fuerte efecto antiinflamatorio y sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y ajustar la función gastrointestinal. Además, el jugo de rábano blanco también tiene un efecto calmante para la tos. Vierta media taza de agua azucarada en una botella de vidrio, luego llene la botella con rábano rallado y déjela toda la noche para que tenga jugo de rábano.
Sin embargo, me gustaría recordarte que algunos rábanos son picantes cuando se comen crudos, por lo que no debes comer demasiado~~
Pregunta 5: El valor nutricional del rábano en la antigüedad veces: " El dicho "cuando el rábano está en el mercado, el médico no está en el mercado" significa que cuando el rábano está en el mercado, ¡no hay necesidad de médico! ¡Por supuesto, algunas tiendas están exagerando! ¡Pero el rábano es realmente algo bueno!
El rábano también se conoce como col y rábano. Mi país es la ciudad natal del rábano y tiene una larga historia de cultivo y consumo. Hay registros sobre el rábano ya en el Libro de los Cantares. Se puede utilizar para preparar platos, salteado, hervido o servido frío; también se puede utilizar como fruta.
Es delicioso cuando se come crudo; también se puede encurtir en kimchi y encurtidos. El rábano es rico en nutrientes y tiene un buen valor comestible y médico. "Comer rábano en invierno y jengibre en verano te mantendrá saludable durante todo el año".
1. El rábano contiene una variedad de oligoelementos que pueden inducir al cuerpo a producir interferón, lo que puede mejorar la inmunidad del cuerpo e inhibir el crecimiento de células cancerosas. Es de gran importancia en la prevención y lucha contra el cáncer. ! (Masticar 100 gramos crudos todos los días puede producir una gran cantidad de interferón, ¡lo que puede interferir con enfermedades en nuestro cuerpo! *** ¡Enfermedad!)
2. Las vitaminas B y minerales como el potasio y el magnesio en rábano Puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo.
3. Comer rábano puede reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, estabilizar la presión arterial y prevenir enfermedades coronarias, arteriosclerosis, cálculos biliares y otras enfermedades.
4. El rábano también es una medicina tradicional china. Tiene una buena naturaleza y un sabor dulce. Puede eliminar el estancamiento, resolver la flema y eliminar el calor, reducir el qi y ampliar el qi medio y desintoxicar. .
5. Las zanahorias del noreste pueden regular eficazmente el equilibrio ácido-base en el cuerpo, por lo que son muy beneficiosas para los pacientes con gota.
Consejos para comer zanahorias en imágenes
Hay muchos tipos de rábanos, y los que tienen más jugo y menos picante son mejores si se comen crudos. Las zanahorias son de naturaleza ligeramente cálida, el rábano blanco es de naturaleza suave y el rábano verde es de naturaleza ligeramente fría. Debes elegir según tu propia situación al comerlos.
Personas que no deben comer rábano:
El rábano verde es una verdura fría. Las personas con constitución yin y fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago, no deben comer más. y úlceras duodenales, crónicas. Los pacientes con gastritis, bocio simple, amenaza de aborto, prolapso uterino, etc. deben comer menos rábano verde.
No comas rábano cuando estés tomando ginseng y ginseng americano al mismo tiempo, de lo contrario el efecto medicinal será opuesto y no se conseguirá el efecto tónico.
Pregunta 6: ¿Qué se puede ¿Se come cocido con rábano blanco? ¿Qué es el rábano blanco? Valor medicinal El rábano blanco es una verdura común que se puede comer cruda o cocida. La investigación moderna cree que el rábano blanco contiene aceite de mostaza, amilasa y fibra cruda, que pueden promover la digestión, aumentar el apetito, acelerar la peristalsis gastrointestinal, aliviar la tos y reducir la flema. La teoría de la medicina tradicional china también cree que tiene un sabor picante y dulce, tiene una naturaleza fresca y ingresa al meridiano del pulmón y el estómago. Es un buen producto de terapia alimentaria y puede tratar o ayudar en el tratamiento de muchas enfermedades. Materia Medica lo llama "el más beneficioso entre los vegetales". Por tanto, el rábano blanco tiene cierto valor medicinal en la práctica clínica. 1. En cuanto a la digestión: para la distensión abdominal, indigestión y falta de apetito, se puede beber jugo crudo; para las náuseas y vómitos, los vómitos generales de agua agria y la disentería crónica, se puede picar en trozos y freír con miel y. mastíquelo con cuidado; para el estreñimiento, puede cocinarlo; para las úlceras bucales, puede hacer jugo y enjuagarse la boca. 2. Para la tos respiratoria y la flema, lo mejor es picarlo en trozos y cocinarlo con miel y masticarlo con cuidado. para la faringitis, amigdalitis, ronquera y afonía, se puede machacar el jugo y tomarlo junto con jugo de jengibre; epistaxis, puedes machacar el jugo y calentarlo con un poco de vino. Para consumo oral, también puedes machacar el jugo y gotearlo en la nariz, cocinarlo con cordero y carpa cruciana, puedes cocinarlo; él. 3. En el sistema urinario, para diversos cálculos del tracto urinario y mala micción, se puede tomar miel en rodajas por vía oral para todo tipo de edema, y se puede tomar decocción de rábano y trigo flotante;
4. Para otros tratamientos de belleza, se puede cocinar y comer; para el beriberi, se puede decocción para lavado externo; se puede utilizar para desintoxicación, resaca o intoxicación por gases, o las hojas se pueden decoccionar y beber; para aliviar el dolor de las articulaciones. 5. El rábano blanco comido crudo puede promover la digestión, también tiene un fuerte efecto antiinflamatorio y sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y ajustar la función gastrointestinal. Además, el jugo de rábano blanco también tiene un efecto calmante para la tos. Vierta media taza de agua azucarada en una botella de vidrio, luego llene la botella con rábano rallado y déjela toda la noche para que tenga jugo de rábano. Eso sí, conviene recordar que el rábano blanco no es adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles, como aquellas con heces blandas, y se debe reducir su uso. También cabe señalar que este producto no debe consumirse si se toma ginseng. Medicina tónica para evitar afectar la eficacia.
Pregunta 7: ¿Qué nutrientes contienen las zanahorias? La zanahoria es una verdura casera crujiente, deliciosa y nutritiva. La medicina tradicional china cree que puede reponer el qi, fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el yang, calmar los cinco órganos internos y tiene buenos efectos curativos en el tratamiento de la indigestión, la disentería crónica, la tos, la ceguera nocturna, etc., por eso se la conoce como el "Pequeño Ginseng Oriental". Cuando se fríe en aceite y se come, el cuerpo humano puede convertirlo en vitamina A, lo que puede mejorar la inmunidad del cuerpo y eliminar indirectamente las células cancerosas. Las últimas investigaciones realizadas por científicos estadounidenses han confirmado que comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre entre un 10 y un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores.
El principal nutriente de las zanahorias es el β-caroteno, que está presente en la pared celular de las zanahorias. La pared celular está hecha de celulosa y no puede ser digerida directamente por el cuerpo humano, solo puede triturarse. cocinado y masticado de esta manera, la pared celular se rompe y el β-caroteno puede liberarse para que el cuerpo humano lo digiera y absorba verdaderamente. Mantener intactos nutrientes como el betacaroteno está estrechamente relacionado con nuestros métodos de alimentación y cocina.
Según las mediciones, el caroteno contenido en las zanahorias es más de 30-40 veces mayor que el del rábano blanco y otras verduras. Una vez que el caroteno ingresa al cuerpo humano, puede convertirse en rica vitamina A bajo la acción de una serie de enzimas y luego el cuerpo lo absorbe y utiliza, compensando así la deficiencia de vitamina A. La vitamina A tiene las funciones de promover el crecimiento y la reproducción normales del cuerpo, mantener el tejido epitelial, prevenir infecciones del tracto respiratorio, mantener la visión normal y tratar la ceguera nocturna y la xeroftalmia. La vitamina A natural convertida a partir de caroteno es mucho más eficaz que las drogas sintéticas. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además de la vitamina A, también contiene nutrientes característicos como las vitaminas B y la vitamina C, que también tienen efectos hidratantes y antienvejecimiento de la piel. El olor aromático de las zanahorias es causado por aceites volátiles. Puede mejorar la digestión y tiene un efecto bactericida.
Las zanahorias pueden mejorar la inmunidad humana, tener efectos anticancerígenos, reducir la respuesta a la quimioterapia de los pacientes con cáncer y tener efectos protectores sobre diversos órganos. Las mujeres que comen zanahorias pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario. Las zanahorias contienen hialuronato de potasio, que ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, reduce el colesterol y tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta.
Cada 100 gramos de zanahorias contienen aproximadamente 0,6 gramos de proteínas, 0,3 gramos de grasa, 7,6 a 8,3 gramos de azúcar, 0,6 mg de hierro, 1,35 a 17,25 mg de vitamina A (caroteno) y 0,02 a 17,25 mg de vitamina A (caroteno). 0,04 mg de vitamina B1, vitamina B2 0,04~0,05 mg, vitamina C 12 mg, 150,7 kilojulios de calorías y también contiene pectina, almidón, sales inorgánicas y diversos aminoácidos. Entre las distintas variedades, el contenido de caroteno de color naranja intenso es el más alto. El contenido energético de varias zanahorias oscila entre 79,5 kilojulios y 1339,8 kilojulios. La zanahoria es una verdura casera crujiente, deliciosa y nutritiva, conocida como el “pequeño ginseng”. Las zanahorias son ricas en carbohidratos, grasas, aceites volátiles, caroteno, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio, hierro y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Investigaciones realizadas por científicos estadounidenses han confirmado que comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre entre un 10 y un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores. La medicina tradicional china cree que las zanahorias son de sabor dulce y de naturaleza tranquila. Tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y mejorar la vista, eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el yang y nutrir los riñones, aliviar la erupción y bajar. qi y aliviar la tos, etc. Puede usarse para molestias gastrointestinales, estreñimiento, ceguera nocturna (el papel de la vitamina A), disfunción sexual, sarampión, tos ferina, desnutrición en niños y otros síntomas.
Las zanahorias son ricas en vitaminas y tienen un efecto de sudoración leve y continua, que puede estimular el metabolismo de la piel y promover la circulación sanguínea, haciendo que la piel esté tierna y suave, y la tez se sonroje. Tiene un efecto único sobre la belleza y la salud. Al mismo tiempo, las zanahorias también son adecuadas para personas con piel seca y áspera o que padecen liquen pilosa, puntos negros y eccema queratósico. El caroteno y muchos oligoelementos de las zanahorias pueden fortalecer el sistema inmunológico de las personas. El caroteno también puede hacer que las células humanas parezcan más jóvenes, dándole a nuestro cuerpo una apariencia más joven. El caroteno se convierte en vitamina A, que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y juega un papel importante en la prevención del cáncer de células epiteliales. La lignina de las zanahorias también puede mejorar el mecanismo inmunológico del cuerpo y las zanahorias pueden reducir la incidencia del cáncer de pulmón.
El método que consiste en utilizar fármacos sintetizados químicamente para tratar tumores malignos se llama quimioterapia, o quimioterapia para abreviar. Sin embargo, después de recibir quimioterapia, la mayoría de los pacientes con cáncer sufren náuseas, vómitos, pérdida de apetito, disminución de la concentración de glóbulos blancos y otros síntomas, y algunos se complican con otras infecciones sobre esta base. Los investigadores médicos han descubierto que debido a que la vitamina A tiene un efecto protector en una variedad de órganos internos, la vitamina A en el cuerpo puede reducir la toxicidad de la quimioterapia en pacientes con cáncer...gt;gt
Pregunta 8: Información nutricional del rábano (por 100 gramos) Nombre del ingrediente contenido Nombre del ingrediente contenido Nombre del ingrediente contenido
Parte comestible 97 Humedad (g) 93,8 Energía (kcal) 20
Energía (kilojulios) 84 Proteínas (g) 1 Grasas (g) 0,1
Carbohidratos (g) 4,6 Fibra dietética (g) 0,8 Colesterol (mg) 0
Cenizas (g ) 0,5 Vitamina A (mg) 0 Caroteno (mg) 0
Retinol (mg) 0 Tiamina (μg) 005 Riboflavina (mg) 0,02
Ácido Nick (mg) 0,1 Vitamina C (mg) 3 Vitamina E ( T) (mg) 1,2
a-E 1,1 (β-γ)-E 0 δ-E 0,1
Calcio ( mg) 11 Fósforo (mg) 26 Potasio (mg) 110
Sodio (mg) 62,7 Magnesio (mg) 16 Hierro (mg) 2,8
Zinc (mg) 0,69 Selenio (mcg) 0 Cobre (mg) 0
Manganeso (mg) 0,06 Yodo (mg) 0
Pregunta 9: ¿Cuáles son las diferencias nutricionales entre el rábano blanco crudo y cocido? ¿Cuáles son los beneficios de comerlo crudo y cuáles son los beneficios de comerlo cocido? Cómelo crudo para aliviar la tos e hidratar los pulmones, cómelo cocido para digerirlo.