Las enfermedades del estilo de vida son
Las enfermedades del estilo de vida incluyen diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, algunos cánceres, enfermedades respiratorias crónicas y algunos problemas de salud mental. Las elecciones de estilos de vida poco saludables son una de las principales causas de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Estas opciones incluyen el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, así como la exposición crónica al estrés y la contaminación.
2. Las enfermedades del estilo de vida a menudo se pueden prevenir adoptando un estilo de vida saludable. Esto incluye llevar una dieta saludable, realizar actividad física moderada, dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol y afrontar el estrés de forma eficaz. Para los pacientes con enfermedades del estilo de vida, se pueden controlar eficazmente mediante tratamiento farmacológico, exámenes físicos periódicos, control de los síntomas y cambios en el estilo de vida.
3. Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida conllevan enormes costes para la sociedad, incluidos gastos médicos, pérdida de productividad y reducción de la calidad de vida. Esto ha ejercido presión sobre el sistema sanitario y la economía del país. Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida se han convertido en un problema global y no sólo en un desafío que enfrentan los países desarrollados. La globalización y los cambios en los hábitos alimentarios han provocado un rápido aumento de estas enfermedades en los países en desarrollo.
4. Los gobiernos, la OMS y las comunidades han estado trabajando arduamente para reducir la incidencia de enfermedades relacionadas con el estilo de vida a través de políticas e intervenciones. Esto incluye promover la educación sanitaria, desarrollar leyes y regulaciones para restringir los productos no saludables y brindar servicios para apoyar el abandono del hábito de fumar y del alcohol.
Elecciones de estilo de vida
1. Dieta: elegir qué tipo de alimentos comer, así como la cantidad y frecuencia de las comidas, son elecciones clave en el estilo de vida. Las opciones saludables incluyen comer una variedad de frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Decidir si realizar actividad física y el tipo y frecuencia del ejercicio. Esto puede incluir caminar, correr, nadar, hacer yoga, etc.
2. Sueño y salud mental: Decidir cuándo ir a la cama, observar horarios regulares de sueño y crear un ambiente cómodo para dormir son opciones de estilo de vida relacionadas con el sueño. Elija cómo lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión y adopte estrategias positivas de salud mental como meditación, técnicas de relajación y asesoramiento.
3. Interacción social: Determina el grado de interacción con familiares y amigos y el grado de esfuerzo para mantener las relaciones sociales. Elija controlar su consumo de alimentos, alcohol y drogas para mantener un estilo de vida saludable y beneficioso. La elección de la ubicación para su entorno de vida, su entorno de trabajo y sus actividades de ocio tienen un impacto en su estilo de vida. Elige si deseas buscar y recibir conocimientos sobre tu salud y estilo de vida.