¿Por qué los hombres tienen barriga cervecera?

La barriga cervecera es muy común entre los hombres de mediana edad. Cuando las personas ven una barriga cervecera, se preguntan si esta persona bebe demasiado y tiene demasiada nutrición. Pero este no es el caso. La panza cervecera no es causada por una nutrición excesiva. La panza cervecera puede ser un signo de desnutrición. Cuando los hombres llegan a la mediana edad y a la vejez, el metabolismo de su cuerpo comienza a ralentizarse y necesitan menos calorías. En este momento, los hombres deben reducir su ingesta de grasas y carbohidratos, pero en este momento aumenta su demanda de nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales. Por tanto, cuando los hombres llegan a la mediana edad, deben prestar atención a la ingesta de proteínas, calcio, vitamina C, vitamina D, hierro y otros elementos en su dieta. Los hombres pueden comer la mayor cantidad posible de pescado, soja, leche, huevos y otros alimentos, al tiempo que garantizan sus necesidades de proteínas y calcio. Estos alimentos pueden ralentizar la atrofia muscular que se produce con la edad. Además, una cantidad adecuada de ingesta de proteínas puede aumentar la sensación de saciedad y evitar que la ingesta excesiva de grasas provoque la barriga cervecera que preocupa a los hombres. Cuando los hombres toman suplementos de hierro, deben comer más alimentos como hígado, huevos y nueces, que pueden mejorar la función hematopoyética y prevenir la aparición de embotamiento y dificultad para respirar.