Cómo reponer el qi y la sangre en la vida

La insuficiencia de qi y sangre es una preocupación para muchos amigos, entonces, ¿cuáles son algunos consejos para reponer el qi y la sangre en la vida? De hecho, siempre que prestes más atención a los detalles de tu vida, podrás reponer tu qi y tu sangre. Déjame darte algunos consejos sobre cómo reponer tu qi y tu sangre.

Cómo reponer el qi y la sangre en la vida

1. Acuéstate temprano

El trabajo y el descanso irregulares son un problema común de la gente moderna. Algunos amigos pueden hacerlo. Se dice que se queda despierto hasta tarde todos los días, no. Me pregunto si habrá notado que la condición física de quienes se quedan despiertos hasta tarde no es buena y su piel no se ve brillante. Este es un síntoma de falta de Qi y sangre. Los expertos dicen que si quieres reponer el qi y la sangre, debes acostarte temprano.

Según la medicina tradicional china, lo mejor es estar en estado de sueño a las diez de la noche todas las noches, pero también podemos ajustarlo según las condiciones de vida de la gente moderna. Se recomienda que todo el mundo mienta. Acuéstese en la cama antes de las doce de la noche para descansar. Incluso si no puede dormir, también puede utilizar el método de acostarse de lado para nutrir la sangre, porque acostarse de lado puede permitir que la sangre se acumule. en el hígado, y el hígado controla la sangre y puede promover la circulación del qi y la sangre.

2. Sigue haciendo ejercicio

Las personas que hacen ejercicio y practican deportes con regularidad se ven enérgicas, mientras que los amigos que se quedan en casa jugando y durmiendo durante mucho tiempo se ven pálidos. Esto se debe a que el ejercicio puede. Conduce el qi y la sangre y deja que el qi y la sangre circulen por todo el cuerpo.

No importa la estación del año, se recomienda que todos salgan a caminar, especialmente las mujeres con deficiencia de Qi y sangre. En verano, pueden elegir nadar y hacer yoga. Puedes hacer senderismo y correr con amigos. Una excelente manera de promover el Qi y el movimiento sanguíneo.

3. Masaje

Hay muchas razones por las que el Qi y la sangre se bloquean y retienen. La causa común es la obstrucción de los meridianos. La medicina tradicional china cree que el masaje puede hacer que el Qi y la sangre fluyan sin problemas. . En realidad, hay muchos puntos de acupuntura en el cuerpo humano que pueden promover el qi y la sangre. Si presiona estos puntos durante su tiempo de descanso todos los días, verá el efecto de reponer el qi y la sangre si persiste durante mucho tiempo.

Los puntos comunes de acupuntura de Qi y sangre incluyen el punto Qihai, el punto Guanyuan, el punto Sanyinjiao y el punto Zusanli. Además, cuando llega el otoño, las personas con insuficiente Qi y sangre pueden remojar sus pies durante 20 a 30 minutos todos los días. Esto puede dragar las venas de las plantas de los pies y permitir que el Qi y la sangre regresen al interior del cuerpo.

4. Acondicionamiento dietético

Además de los tres puntos mencionados anteriormente, los consejos para reponer el qi y la sangre son definitivamente indispensables. Todo el mundo sabe que hay algunos alimentos que pueden reponer el qi y la sangre. Podemos comer algunos dátiles rojos, bayas de goji, gelatina de piel de burro, etc. en nuestra vida diaria. Sin embargo, también quiero recordarles a todos que, aunque estos alimentos pueden reponer el qi y la sangre. Sangre, no debemos comer demasiada a la vez, de lo contrario provocará otras molestias en el cuerpo.

Algunos hombres pueden pensar que la gelatina de piel de burro, la baya de goji y otros alimentos solo los comen las niñas, pero, de hecho, los hombres que comen estos alimentos que mejoran el qi y la sangre con moderación tienen muchos beneficios para sus cuerpos.