Lo mejor es tener un diagrama de la estructura molecular de la biotina.

Nombre: biotina

Nombre químico: vitamina h; coenzima r

Fórmula molecular: C10H16N2O3S.

Peso molecular: 244,31

Características y usos:

Una de las vitaminas del grupo B. Polvo cristalino incoloro, casi blanco. El punto de fusión es 230~232 ℃. Es estable al aire y cuando se calienta, y no se oxida fácilmente. Se descompone al encontrar álcalis fuertes o agentes oxidantes. Se disuelve 1 g del producto terminado en aproximadamente 5000 ml de agua y aproximadamente 1300 ml de etanol a 25°C. Soluble en agua caliente y solución alcalina diluida. Insoluble en otros disolventes orgánicos comunes. Utilizados principalmente como complementos nutricionales.

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Funciones principales:

* Ayuda al metabolismo de las grasas.

*Ayuda en el metabolismo de aminoácidos y carbohidratos.

*Promueve el normal funcionamiento y crecimiento de las glándulas sudoríparas, tejido mental, médula ósea, gónadas masculinas, piel y cabello.

*Previene las canas y la caída del cabello y ayuda a tratar la calvicie.

*Mantiene el funcionamiento normal de la piel y alivia el eccema y la inflamación de la piel.

*Alivia los dolores musculares

Síntomas de carencia:

*Capa, caída fácil del cabello, canas juveniles

*Tez oscura, Coloración azulada y dermatitis

*Síntomas neurológicos como depresión, depresión, insomnio y tendencia a quedarse dormido.

*Fácilmente cansado, perezoso y débil, con hinchazón y dolor muscular, que son los mismos síntomas que la falta de otras vitaminas del grupo B.

*Jóvenes con canas o signos de calvicie.

*Comer huevos crudos.

*Quienes estén tomando antibióticos o Juanamina.

Alimentos principales:

* Hígado de ternera, hígado de cerdo, riñón de cerdo, pollo, cordero, yema de huevo, leche, fruta, arroz integral, germen de trigo, levadura de cerveza y levadura.

Nota complementaria:

*La biotina combinada con vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 y niacina tiene mejor eficacia.

*Los suplementos de biotina vienen en comprimidos o cápsulas, que deben tragarse enteras con agua y no masticarse. Además, a menos que su médico se lo indique específicamente, tómelo con o inmediatamente después de una comida para reducir la irritación del estómago.

Personas necesitadas

1. Las personas que comen huevos crudos, beben alcohol y toman café necesitan complementar con biotina.

2. medicamentos, diariamente Tome al menos 25 microgramos;

3. Los hombres con cabello debilitado deben tomar biotina para prevenir la caída del cabello.

4. La biotina se perderá significativamente durante el embarazo, por lo que debe reponerse razonablemente bajo la supervisión de un médico.

Requisitos fisiológicos

Debido a que las bacterias intestinales pueden sintetizar biotina, es difícil determinar con precisión la cantidad de biotina necesaria.

1. La ingesta diaria adecuada para adultos es de 30 microgramos.

2. La ingesta diaria adecuada para madres lactantes es de 35 microgramos.

Sobreexpresión

La toxicidad de la biotina es muy baja y hasta el momento no ha habido informes de reacciones tóxicas a la biotina.

Deficiencia nutricional

Las principales manifestaciones de la deficiencia de biotina son principalmente síntomas cutáneos, como adelgazamiento del cabello, pérdida de brillo, piel seca, dermatitis escamosa, sarpullido, etc. En casos graves, la erupción puede persistir alrededor de los ojos, la nariz y la boca. Además, también se acompaña de pérdida de apetito, náuseas, vómitos, atrofia de la papila de la lengua, encanecimiento de las mucosas, entumecimiento, depresión, fatiga, mialgia, hipercolesterolemia y anomalías en el electroencefalograma. La mayoría de estos síntomas ocurren después de 10 semanas de deficiencia de biotina. Los bebés menores de 6 meses pueden desarrollar dermatitis seborreica.

Funciones especiales

La biotina puede tener las siguientes funciones:

1. Ayuda al metabolismo de las grasas.

2. Coadyuva en el metabolismo de aminoácidos y carbohidratos.

3. Favorece el funcionamiento normal y el crecimiento de las glándulas sudoríparas, el tejido nervioso, la médula ósea, las gónadas masculinas, la piel y el cabello, y alivia los síntomas del eccema y la dermatitis.

4. Prevenir las canas y la caída del cabello ayuda a tratar la calvicie.

5. Mantiene las funciones normales de la piel y alivia el eccema y la inflamación de la piel.

6. Ayuda a algunas reacciones bioquímicas del organismo.

7. Aliviar el dolor muscular.