Cómo comer durante la epidemia

1. Vajilla fija: Cada miembro de la familia tiene su propio cuenco, palillos, cucharas y tazas, que son fáciles de distinguir por su forma y color. 2. Implementar un sistema para compartir comidas: distribuir las comidas preparadas directamente en los platos y tazones de los miembros de la familia, y todos se sientan alrededor de la mesa y comen juntos. 3. Palillos y cucharas: no se pueden comer por separado. Cada uno come con su propio plato, palillos y cuchara. Coloque palillos y cucharas en cada plato, recipiente, olla, etc. para la comida, y todos usan la cuchara para recoger la comida. 4. Alimentación infantil: anime a los niños a comer de forma independiente lo antes posible. Para los bebés que no pueden comer, los padres o tutores deben sentir la temperatura de la comida de su hijo de manera adecuada. Está estrictamente prohibido probar la comida de su hijo con la boca, ayudarlo a masticar la comida, alimentarlo boca a boca y compartir utensilios con su hijo. 1. Al cenar en un restaurante, se recomienda traer sus propios palillos y cucharas y utilizar la vajilla del restaurante como palillos y cucharas públicas. 2. Utilice vajilla de restaurante y exija de manera proactiva que cada plato, palangana, olla y otro recipiente de comida esté equipado con palillos y cucharas públicas.

Durante la epidemia, cómo mejorar la inmunidad a través de la dieta 1. Consuma alimentos ricos en proteínas todos los días, incluidos pescado, carne, huevos, leche, frijoles y nueces, y aumente la cantidad de forma habitual; No comer animales salvajes.

2. Consuma verduras y frutas frescas todos los días, y aumente la cantidad de forma habitual.

3. Beber más agua, no menos de 1500ml al día.

4. Los tipos, fuentes y colores de los alimentos son ricos y diversos, no menos de 20 tipos al día; no seas partidario de un eclipse parcial, y mezcla carne y verduras.

5. Asegura una nutrición adecuada y aumenta la cantidad en función de tu dieta habitual. Debes comer saciado y bien.

6. Para pacientes con dieta insuficiente, ancianos y pacientes con enfermedades debilitantes crónicas, se recomienda aumentar la nutrición enteral comercial (alimento médico especial) y añadir no menos de 500 calorías por día.

7. No hacer dieta ni perder peso durante la epidemia de COVID-19.

8. Mantenga un horario regular y duerma lo suficiente para garantizar no menos de 7 horas de sueño al día.

9. Realizar ejercicios físicos individuales durante al menos 1 hora diaria y no participar en actividades físico-deportivas.

10. Durante la epidemia de COVID-19, se recomienda complementar algunos multivitamínicos, minerales, aceite de pescado de aguas profundas y otros alimentos saludables.

La forma más segura de manipular los alimentos durante la epidemia 1. Lavar con agua corriente.

2. Se recomienda consumir ingredientes frescos y no almacenarlos por mucho tiempo antes de comerlos.

3. No comas alimentos crudos.

4. Cocine bien la carne y los huevos antes de comerlos.

5. Pela la mayor cantidad de fruta posible.

6. Las tablas de cortar y los cuchillos para procesar alimentos crudos y cocidos deben estar separados.