¿Qué puntos de acupuntura son buenos para que los hombres masajeen para nutrir los riñones y fortalecer el yang?
1. Masajea estas habilidades promocionales
1. Orejas: Después de levantarte por la mañana, utiliza las yemas de los dedos para frotar o presionar en círculos sobre el cuerpo de la hélice y otras partes de la oreja. hasta que los oídos estén ligeramente hinchados y dolorosos. El masaje de oídos es un método defendido por los profesionales de la salud en las dinastías pasadas. Tiene los efectos de armonizar el yin y el yang, dragar el qi y la sangre, fortalecer los riñones y consolidar la esencia.
2. Cintura: Utilice las palmas de ambas manos para frotar la cintura del mismo lado durante unos 2 minutos hasta que la parte profunda esté ligeramente tibia. O cierre los puños vacíos con ambas manos y golpee la cintura alternativamente con la superficie plana de las manos, 100 veces a cada lado. La cintura es el hogar de los riñones, y esta acción es "limpiar la puerta de la esencia", que puede nutrir los riñones, fortalecer la cintura y dragar los meridianos.
3. Pies: Acuéstese, lleve las manos desde las rodillas hasta las articulaciones de la cadera y camine por la línea axilar anterior hasta la cabeza. Cruza las manos, con las palmas hacia arriba y estira los pies. Cuelgue las manos directamente desde arriba, estírelas hacia adelante, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante y mueva las manos hacia el punto Yongquan. Empuja los pies rectos, suelta las manos y vuelve a la posición supina. Repite esto 10 veces, o decide el número de veces según tu habilidad. Este método tiene los efectos de fortalecer la cintura y las rodillas, nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
4. Abdomen bajo: Antes de acostarse, coloque una mano sobre el hueso púbico y el abdomen debajo del ombligo, y la otra mano sobre la cintura. Luego, mientras presionas tu cintura, frota lentamente la parte inferior del abdomen de derecha a izquierda con las manos, sintiendo conscientemente el calor en tu abdomen.
5. Base de las piernas: Coloca las manos a ambos lados de la ingle (es decir, la base del muslo). Masajear suavemente 36 veces con la palma de la mano en diagonal, varias veces por semana. Tiene un cierto efecto sobre el aumento del deseo y la mejora de la energía.
6. Testículos: Para calentar las manos, primero sujete los testículos con la mano derecha, de manera que el testículo derecho quede ubicado en la palma de la mano, y el testículo izquierdo quede ubicado en las costillas de la mano. pulgar, índice y dedo medio. Luego frótelo suavemente y gírelo de izquierda a derecha de 30 a 50 veces. Habrá una ligera sensación de dolor e hinchazón, pero no. Luego presione suavemente con la mano izquierda como se indica arriba.
2. ¿Qué debes comer para mejorar el rendimiento sexual?
Las investigaciones muestran que la deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución en el recuento de espermatozoides, un aumento de espermatozoides anormales, una disminución de las funciones sexuales y reproductivas e incluso infertilidad. Tanto la vitamina A como la vitamina E tienen el efecto de retrasar el envejecimiento y evitar el deterioro sexual, y tienen un buen efecto sobre la producción de esperma y mejoran la actividad de competencia. La vitamina C también tiene un efecto positivo en el mantenimiento de la función sexual.
Las proteínas de alta calidad, especialmente el hígado animal, el páncreas, la carne, los mariscos, la leche, los cereales, las judías, las patatas, las verduras y el azúcar moreno, contienen zinc. El hígado, los huevos, los productos lácteos, el pescado, el cangrejo, los mariscos, la col, las espinacas, los puerros, el apio, las zanahorias, las calabazas, las batatas, los pimientos secos, los tomates, etc. contienen vitamina A, germen de arroz, yemas de huevo, frijoles, frutas duras, El aceite vegetal, el pollo, el germen de trigo, los cereales, el pan, el aceite artificial, el maní, las semillas de sésamo, etc. contienen vitamina E. Los dátiles frescos, diversas verduras, frutas, etc. contienen grandes cantidades de vitamina C.
3. July Rhapsody Good Health
1. Ajustar los hábitos alimentarios
Fumar y beber que sean perjudiciales para la salud y el "sexo" deben controlarse estrictamente o abandonarse. . Al mismo tiempo, aumentar adecuadamente la proporción de carne, verduras, frutas y frutos secos en la dieta puede aumentar el deseo de las personas y aumentar los oligoelementos, lo que es beneficioso para la salud humana.
2. Consume más alimentos ricos en fibra y magnesio.
Las principales funciones de la fibra vegetal son acelerar el peristaltismo intestinal, reducir el colesterol y algunas sales biliares, reducir la glucosa y los ácidos grasos en sangre, disminuir la presión arterial y reducir la aterosclerosis coronaria, las enfermedades cardíacas y la diabetes. La incidencia del cáncer colorrectal se puede eliminar eliminando algunos carcinógenos.
Se recomienda que los hombres ingieran entre 18 y 20 g de fibra vegetal por comida. Los principales alimentos ricos en fibra vegetal incluyen el salvado de trigo, el pan integral, la col, las patatas, las zanahorias, las manzanas, la lechuga, la coliflor, el apio, etc.
El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman 2 tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos que contienen más magnesio incluyen la soja, las patatas asadas, las nueces, la avena, los macarrones, las verduras de hoja, los mariscos, etc.
3. Controlar el aumento de peso
En la sociedad moderna, la gente no tiene que preocuparse por la comida y la ropa ha aumentado significativamente la frecuencia de "personas gordas". La obesidad supone una pesada carga para el cuerpo y puede verse abrumada.
Además, la obesidad puede inducir fácilmente muchas enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, diabetes, etc. Elija deportes apropiados y realice una actividad física moderada. Cuando las personas llegan a la mediana edad, su fuerza física y su energía disminuyen, son propensos a la fatiga y la pereza, codician la comodidad en la vida y están obsesionados con el ocio en el trabajo. Los ejercicios físicos como caminar, trotar y subir escaleras pueden mejorar la condición física y la resistencia general a las enfermedades, y pueden consumir un exceso de energía para mantener la estabilidad del peso. Sin embargo, los deportes demasiado intensos y algunos deportes a horcajadas, como los deportes competitivos intensos y la conducción prolongada, son perjudiciales y deben evitarse en la medida de lo posible.
4. Sé bueno gestionando tus emociones.
Las personas de mediana edad tienen muchos quehaceres en el hogar, tareas laborales pesadas y son propensos a sufrir cambios de humor. Cuando una persona está enojada, su estado de ánimo cambia drásticamente, sus nervios simpáticos están extremadamente excitados, aumenta la secreción de adrenalina, su corazón late más rápido, su presión arterial aumenta, la circulación sanguínea en el cuerpo se vuelve irregular y se alteran las funciones fisiológicas normales de varios órganos. , que puede inducir fácilmente úlceras gastrointestinales, hipertensión y enfermedades coronarias, etc. Sea indiferente a la fama y la riqueza, y no trabaje demasiado ni sea demasiado competitivo por el dinero, la fama, la riqueza y el estatus. Las malas emociones no sólo provocan diversas enfermedades, sino que también afectan las relaciones familiares.